Τα παχάκια στην πλάτη είναι μια περιοχή που δεν την γυμνάζουμε τόσο συχνά με αποτέλεσμα να υπάρχει χαλάρωση.
Ωστόσο, αν είσαι από αυτές της γυναίκες και το πρόβλημα είναι εμφανές σου βρήκαμε τις κατάλληλες ασκήσεις για να τα εξαφανίσεις. Διαβάστε παρακάτω...
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
Δείτε ακόμη: Γυμνάσου στο σπίτι και απέκτησε τέλειους κοιλιακούς!
Η ασκήσεις είναι ιδιαίτερα δύσκολες και έντονες όμως το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό. Μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα αυτό επιλέγοντας τέσσερα σετ των 15 επαναλήψεων – ή των είκοσι για ακόμα πιο γρήγορη επιτυχία.
Δείτε ακόμη: Αυτή είναι η άσκηση γυμναστικής που θεωρούν οι personal trainers αποτελεσματική!
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
Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί:
