Έχεις χαλαρά μπράτσα και δεν αισθάνεστε άνετα ώστε να φορέσεις αμάνικα ρούχα; Πίστεψε με δεν είσαι η μόνη.
Υπάρχουν 2 κύριες αιτίες λόγω των οποίων δεν είναι τόσο σφιχτά τα μπράτσα σου όσο θα ήθελες. Η πρώτη είναι η ηλικία, ενώ η δεύτερη είναι το σωματικό λίπος που έχεις. Διαβάστε παρακάτω...
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
Δείτε ακόμη: Απέκτησε τα οπίσθια των ονείρων σου και γίνε... Λατίνα με 4 απλές ασκήσεις!
Η πιο διάσημη γυμνάστρια Cassey Ho του Blogilates μας δείχνει το ιδανικό πρόγραμμα εκγύμνασης χεριών στο σπίτι.
Δείτε ακόμη: Ιωάννα Μπέλλα: Η ιδανική άσκηση που ακολουθεί για τέλειους γλουτούς!
Δείτε στο παρακάτω βίντεο το πρόγραμμα γυμναστικής:
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