Παρασκευή, 13 Δεκεμβρίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Θες να αποκτήσεις σώμα μοντέλου σε ένα μήνα; Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που πρέπει να ακολουθήσεις

Αν θέλετε να βγείτε κορμάρες το καλοκαίρι ιδού ο τρόπος!

Θες να αποκτήσεις σώμα μοντέλου σε ένα μήνα; Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που πρέπει να ακολουθήσεις
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 03.04.2019 14:29

Θες σώμα μοντέλου σε ένα μήνα; Ρίξε μια ματιά στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής!

Κοιλιά πλάκα, μηροί και γλουτοί χωρίς ίχνος από ψωμάκια και κυτταρίτιδα και όλα αυτά μέσα σε ένα μήνα; Ναι, γίνεται! Διαβάστε παρακάτω...

Δευτέρα

30’ περπάτημα

50 crunches – κοιλιακούς

50 squats- καθίσματα

50 πηδηματάκια

Τρίτη

"Πίνω πολύ..." - Η Κατερίνα Καινούργιου μας αποκάλυψε το μυστικό της για κορμάρα!

30’ περπάτημα

30’ έντονος χορός

25 squats- καθίσματα

25 sit ups – κοιλιακούς

Τετάρτη

30’ βαθιές αναπνοές

30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας

50 προβολές, 25 στο κάθε πόδι

30 σηκώματα της λεκάνης

Πέμπτη

30’ περπάτημα

10 σκάλες

50 raises – ημικαθισμα με άλμα

Παρασκευή

30’ περπάτημα

40 squats- καθίσματα

40 sit ups- κοιλιακούς

Σάββατο

30’ περπάτημα

100 crunches – κοιλιακούς, όλη μέρα

Κυριακή

30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας

Ι ώρα yoga ή pilates

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η γυμναστική που ακολουθεί και διατηρείται σε φόρμα!

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή προσέχει την διατροφή της και θέλει να είναι πάντα σε φόρμα!

Ακόμη και μετά από 3 εγκυμοσύνες διατηρεί άψογες αναλογίες. Αυτό το πετυχαίνει με σκληρή γυμναστική. Διαβάστε την συνέχεια στο You&MebyStamatinaTsimtsili!

Διαβάστε περισσότερα θέματα γυμναστικής στο Youweekly.gr

Share