Τρίτη, 16 Ιουλίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Απόκτησε επίπεδη κοιλιά με 5 κινήσεις! Η εύκολη γυμναστική που βάζει τέρμα στις δικαιολογίες!

Θα δεις σίγουρο αποτέλεσμα!

Απόκτησε επίπεδη κοιλιά με 5 κινήσεις! Η εύκολη γυμναστική που βάζει τέρμα στις δικαιολογίες!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 17.04.2019 17:37

Θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά εύκολα και γρήγορα; Και όμως γίνεται με 5 κινήσεις!

Απλές ασκήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το λίπος αλλά και να αποκτήσεις δυνατούς κοιλιακούς. Διαβάστε παρακάτω....

Κοιλιακοί, λίγοι ραχιαίοι και... σίγουρα αποτελέσματα χωρίς σχεδόν καθόλου κόπο! Μην μας πεις ότι βαριέσαι! Εμείς στο Youweekly.gr ψάξαμε και βρήκαμε το κατάλληλο βίντεο για να βάλουμε όλοι μαζί τέρμα στις δικαιολογίες! Δείτε αναλυτικά στο βίντεο που ακολουθεί:


[/youtube]

Θες να αποκτήσεις σώμα μοντέλου σε ένα μήνα; Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που πρέπει να ακολουθήσεις

Θες σώμα μοντέλου σε ένα μήνα; Ρίξε μια ματιά στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής!

Κοιλιά πλάκα, μηροί και γλουτοί χωρίς ίχνος από ψωμάκια και κυτταρίτιδα και όλα αυτά μέσα σε ένα μήνα; Ναι, γίνεται! Διαβάστε παρακάτω...

Δευτέρα

30’ περπάτημα

50 crunches – κοιλιακούς

50 squats- καθίσματα

50 πηδηματάκια

Τρίτη


30’ περπάτημα

30’ έντονος χορός

25 squats- καθίσματα

25 sit ups – κοιλιακούς

Τετάρτη

30’ βαθιές αναπνοές

30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας

50 προβολές, 25 στο κάθε πόδι

30 σηκώματα της λεκάνης

Πέμπτη

30’ περπάτημα

10 σκάλες

50 raises – ημικαθισμα με άλμα

Παρασκευή

30’ περπάτημα

40 squats- καθίσματα

40 sit ups- κοιλιακούς

Σάββατο

30’ περπάτημα

100 crunches – κοιλιακούς, όλη μέρα

Κυριακή

30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας

Ι ώρα yoga ή pilates

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η γυμναστική που ακολουθεί και διατηρείται σε φόρμα!

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή προσέχει την διατροφή της και θέλει να είναι πάντα σε φόρμα!

Ακόμη και μετά από 3 εγκυμοσύνες διατηρεί άψογες αναλογίες. Αυτό το πετυχαίνει με σκληρή γυμναστική. Διαβάστε την συνέχεια στο You&MebyStamatinaTsimtsili!

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Θέλετε κοιλιακούς «φέτες»; Μπορείτε! - Δείτε τι πρέπει να κόψετε...

Hips don’t lie! Οι ασκήσεις yoga για τέλειους γλουτούς μόλις σε 1 μήνα!

Διαβάστε περισσότερα θέματα γυμναστικής στο Youweekly.gr

Share