Πάτε στη δουλειά μετά από ξενύχτι; Οδηγός επιβίωσης για να μην είσαι σαν ζόμπι!
Τώρα που μπαίνει η Άνοιξη όλα επιτρέπονται! Και ξέφρενα party και ξενύχτια και hangover...και ας δουλεύεις το πρωί!
Δεν μπορείς να είσαι στο ίδιο μοτίβο χειμώνα-καλοκαίρι. Κάπου θέλεις να ξεφύγεις, να βγεις εκτός προγράμματος. Διαβάστε παρακάτω...
Ναι, ακόμα και να πας σερί στη δουλειά μετά από κάποια έξοδο. Μια ημέρα είναι στην τελική, θα αντέξεις!
Τip 1#
Xτυπάει το ξυπνητήρι!Μην πατάς το snooze button. Διότι οι επιστήμονες θεωρούν πως αυτά τα extra λεπτά (+10+5)που κοιμάσαι στην ουσία δεν σε ξεκουράζουν!
Ξύπνα με το πρώτο χτύπημα!
Δείτε ακόμη: ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ: Έτσι θα σταματήσετε την καρδιακή προσβολή σε ένα λεπτό!
Τip 2#
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις με το που σηκωθείς από το κρεβάτι σου είναι να φτιάξεις ένα πλούσιο πρωινό που να περιέχει δημητριακά, αυγά και καθόλου ζάχαρη. Επίσης πρέπει να πιεις καφέ διότι χρειάζεσαι ενέργεια από τόσο νωρίς.
Τip 3#
Όταν βγεις από το σπίτι μην πάρεις γυαλιά ηλίου. Ο ήλιος θα σε ξυπνήσει!
Τip 4#
Επειδή τις πρώτες ώρες στη δουλειά είσαι και πιο alert, όταν δεις ότι πέφτεις και χρειάζεσαι μια extra δόση ενέργειας πιες ακόμη έναν καφέ.
Τip 5#
Το μεσημεριανό σου γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και να περιέχει πρωτεΐνες και λαχανικά.
Tip 6#
Mετά το μεσημεριανό σου μπορείς να πιεις ακόμα έναν καφέ. Διότι οι αντοχές σου έχουν αρχίσει και πέφτουν.
Προσοχή όμως μην πιεις καφέ μετά τις 3 το μεσημέρι. Γιατί η καφεΐνη κρατάει στον οργανισμό σου για περίπου 7 ώρες και το βράδυ το πιο πιθανό είναι να έχεις υπερένταση και να μην μπορείς να κοιμηθείς.
