Μαγνήσιο: Ποια είναι τα 5 τρόφιμα που το προσφέρουν απλόχερα στον οργανισμό
Ένα από τα πολυτιμότερα μέταλλα για τον οργανισμό είναι το μαγνήσιο. Δείτε ποιες τροφές μας το προσφέρουν!
Ανακαλύψτε τις πέντε τροφές που σας παρέχουν το περισσότερο μαγνήσιο, το πολυτιμότερο μέταλλο για την υγεία σας και τον ανθρώπινο οργανισμό!
Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη λειτουργία εκατοντάδων ενζύμων, που συμμετέχουν στη σύνθεση πρωτεϊνών και επηρεάζει το μεταβολισμό του καλίου, του ασβεστίου και της βιταμίνης D. Διαβάστε παρακάτω...
Mαζί με το κάλιο και το νάτριο, δρα ως ηλεκτρολύτης και συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Συνιστώνται τα 420 mg/ημέρα για τους άνδρες και 320 mg/ημέρα για τις γυναίκες.
1. Πασατέμπος
2. Μαύρη σοκολάτα
3. Σκουμπρί
4. Σπανάκι
5. Καστανό ρύζι
