Παρασκευή, 05 Ιουνίου 2020 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Προσοχή! Αυτές είναι οι τροφές που "καταστρέφουν" το δέρμα σου

Μία κακή διατροφή σημαίνει κακό δέρμα

Προσοχή! Αυτές είναι οι τροφές που
HEALTH NEWS 10.04.2020 09:55
Αρθρογράφος: Νεφέλη Ντατσοπούλου
ΝΕΦΕΛΗ ΝΤΑΤΣΟΠΟΥΛΟΥ

YOUWEEKLY EDITOR

Κορίτσια χρειάζεται μεγάλη προσοχή από όλες μιας και το θέμα αυτό σας αφορά. Η διατροφή είναι πολύ σημαντική και γι' αυτό παρακάτω σας έχουμε όλες τις τροφές που "καταστρέφουν" αλλά και αυτές που αναζωογονούν το δέρμα σου.

Μία αλήθεια που χρειάζεται να ξέρεις είναι ότι όσες κρέμες και όσες μάσκες και να βάλεις, δε θα αλλάξουν κάτι στην επιδερμίδα σου αν το πρόβλημα είναι "εσωτερικό". Κάποιοι άνθρωποι έχουν απλά καλά γονίδια, άλλοι μπορούν να φάνε ό, τι θέλουν, να κοιμηθούν με το makeup και ακόμα να έχουν αλάνθαστο δέρμα.

Ο λόγος πίσω από την αναποτελεσματικότητα όλων αυτών των προϊόντων, δεν είναι άλλος από τη διατροφή σου. Αντί λοιπόν να σπαταλάς ένα σωρό λεφτά σε προϊόντα ομορφιάς, επένδυσε στον εαυτό σου και στις τροφές που καταναλώνεις.

Μία κακή διατροφή μπορεί να δημιουργήσει ένα ντόμινο που προκαλεί το ένα πρόβλημα μετά το άλλο και τελικά φτάνει και στο δέρμα σου. Το ξηρό δέρμα, η ακμή όλα έχουν να κάνουν με την κακή διατροφή.

Όταν δεν τρως καλά, και επιλέγεις φαγητά που δεν υποστηρίζουν το σώμα σου, τα όργανά σου δεν λειτουργούν τόσο καλά. Το συκώτι σου επηρεάζεται σημαντικά από τις κακές τροφές και είναι ικανό να επηρεάσει όλο σου το σώμα. Μην ξεχνάς λοιπόν ότι και το δέρμα αποτελεί όργανο του ανθρώπινου σώματος, και μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις.

Στην παρακάτω φωτογραφία μπορείς να δεις πώς επηρεάζει την επιδερμίδα σου, το κάθε τι που τρως ή πίνεις.

View this post on Instagram

It’s so easy to get all 4 faces during Christmas 🎄 eating! Wine-face 🍷 , sugar-face 🧁 , gluten-face 🍞 dairy-face 🥛 We have all been indulging, myself included during this holiday season. 💡 HOLIDAY TIPS 💡 1. If you are going to eat those foods rich in sugar, gluten, dairy and wine. Go for it. Remember the 80:20 rule. Enjoy and don’t feel guilty as life is too short. 2. Be mindful: don’t just eat for the sake of eating or because you are bored at your family members telling the same story over and over again. If you feel like picking up food and munching.. go and make yourself a pot of herbal tea and sip on some delicious tea like rooibos, hibiscus and fresh mint. It’s still putting something in your mouth but it will help warm up your digestion to help eliminate and absorb the nutrients 2. Be choosy: Don’t just eat what you are given. Eat only what you 💓 3. Protein your sugar cravings away. Increase your Protein intake and vegetables so you don’t crave the bad carbs 4. Wait about 20 minutes before you decide to take second helpings. Your brain will let your stomach know how full it is so you don’t keep eating more! 5. Don’t drink alcohol on an empty stomach as it increases the effects and messes up insulin making you crave more sugary foods 6. Chew your food to help your gut digest & absorb nutrients and rid the bad stuff... you will be thankful to avoid the food baby look the next day 7. Drink slowly and make sure you drink water with electrolytes before bedtime to prevent a hangover and dehydration from alcohol, sugar and salt intake 8. Have alternatives to gluten like rice, potatoes, quinoa , and cauliflower rice 9. Dairy alternatives : macadamia milk, almond milk, rice milk, hemp milk 10. Alcohol choices : gluten-free spirits such as 100% agave tequila, gluten free and non-flavored vodka (potato or grape) 11. Exercise : even walking while you x mas shop versus driving can help increase the circulation and lymphatic drainage .. movement of any kind 🚲 ❤️WIN A BOTTLE OF HEALTHYFLORA PROBIOTIC❤️ 💡If you have any tips on how to eat healthy over the holidays. ✅ 1. Leave your tips in comments( sharing is caring) ✅ 2. Tag a friend ✅ 3. Follow @drnigmatalib

A post shared by Drnigmatalib (@drnigmatalib) on

Τι πρέπει να τρως για να έχεις λαμπερό δέρμα

Αυτή η λάμψη που αναζητάς δε θα έρθει από τα προϊόντα ομορφιάς, αλλά από το να τρως το «ουράνιο τόξο». Όσο πιο πολλά λαχανικά τόσο καλύτερα για το δέρμα σου, μιας και είναι αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην αντιγήρανση.

Αν λοιπόν θες να λάμπεις, πρέπει να αυξήσεις την ποσότητα κόκκινων και κίτρινων λαχανικών, όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, οι κόκκινες πιπεριές και τα εσπεριδοειδή. Η έρευνα που έγινε έδειξε πως αν τρως αυτά τα προϊόντα για έξι εβδομάδες, θα δεις σημαντική αλλαγή στην επιδερμίδα σου.

Άσε λοιπόν τα γαλακτοκομικά και πιάσε τα λαχανικά, ή ρίξε μια ματιά στα προϊόντα που δεν αποχωρίζονται οι διαιτολόγοι από το ντουλάπι τους!

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Θες να δείχνεις πιο νέα χωρίς να κάνεις μπότοξ; Ακολούθησε αυτή τη διατροφή και θα δεις θαύματα!

Θες να χάσεις κιλά; 4 smoothie που θα βοηθήσουν και θα απολαύσεις όσο τίποτα άλλο!

Share