Τρίτη, 21 Αυγούστου 2018 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Θέλεις γλυκό και δε θέλεις θερμίδες; Οι 8 πιο light επιλογές!

Θέλεις γλυκό και δε θέλεις θερμίδες; Οι 8 πιο light επιλογές!
My Body 18.07.2018 13:25
Αρθρογράφος: Νατάσα Σπυρίδη

ΝΑΤΑΣΑ ΣΠΥΡΙΔΗ

Ονομάζομαι Νατάσα Σπυρίδη, είμαι φαρμακοποιός και έχω αποφοιτήσει από τη σχολή δημοσιογραφίας του Αντ1. Ολοι γύρω μου έβρισκαν πάντα πολύ αντιφατικές τις δύο αυτές επιλογές μου! Σκεφτόμουν πώς η αντίφαση αυτή θα μπορούσε να έχει ένα δημιουργικό αποτέλεσμα. Αποφάσισα λοιπόν, να φτιάξω αυτή τη στήλη για να μετάφέρω με τρόπο άμεσο και εύκολο όλα όσα διάβασα, αλλά και έμαθα τόσα χρόνια, ως επαγγελματίας στο χώρο της υγείας. Όλα όσα με ρώτανε οι φίλοι μου, η οικογενειά μου, οι πελάτες για θέματα υγείας, ομορφιάς, άσκησης, καλής ψυχολογίας. Σε όλα αυτά, η Νατάσα είναι εδώ!

Το "μότο" μου είναι <<Κανείς δεν είναι σαν εσένα και αυτή είναι η δυναμή σου>>.
Πιστεύω στην μοναδικότητα του καθενός από εμάς και θα ήθελα με τις συμβουλές μου να βοηθήσω ο καθένας μας να βγάλει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Φροντίζοντας σωστά το "μέσα", δημιουργούμε ένα ακόμη καλύτερο "έξω".

Αρθρογράφος: Νατάσα Σπυρίδη
ΝΑΤΑΣΑ ΣΠΥΡΙΔΗ

Επειδή και η δίαιτα θέλει το γλυκό της, έψαξα να βρω τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες.

Το καλοκαίρι θα προτιμήσουμε πιο ανάλαφρες, ελαφριές επιλογές σε γλυκό. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η ανυπόφορη ζέστη κόβουν την όρεξη, έτσι οι πολλές θερμίδες και τα λιπαρά παύουν να είναι μια ευχάριστη επιλογή..!

Σου τα καταγράφω ένα ένα με τις θερμίδες του:

1.Ζελέ φρούτων, ανάλαφρη και δροσερή επιλογή χωρίς λιπαρά! (ακόμη πιο ελαφρύ με γλυκαντικά)

(50 θερμίδες χωρίς φρούτα, 150 θερμίδες με φρούτα)

2. Πανακότα, ένα κρεμώδες γλυκό με σιρόπι της επιλογής σου.

(100-150 θερμίδες ανά μερίδα)

3.Γρανίτα σε γεύσεις φρούτων, δροσερή επιλογή χωρίς καθόλου λιπαρά.

(100-150 θερμίδες μια κανονική μερίδα)

4.Μους κακάο για τους λάτρεις της σοκολάτας, αφού το κακάο αντικαθιστά τη γεύση της σοκολάτας χωρίς να έχει τις θερμίδες της. Ακόμα καλύτερα, κάνε μια επιλογή με υποκατάστατο ζάχαρης!

(περίπου 120 θερμίδες ανά μερίδα)

5.Κρέμα καραμελέ απαλή, αρωματική κρέμα με επικάλυψη καραμέλας με ελάχιστα λιπαρά.

(περίπου 150 θερμίδες ανά μερίδα)

6.Παγωτό σορμπέ , δροσερό και γευστικό χωρίς καθόλου λιπαρά και ελάχιστη ζάχαρη.

(80 θερμίδες ανά μπάλα, ενώ μια μπάλα κανονικού παγωτού έχει πάνω από 150 θερμίδες)

Δείτε ακόμη:Πως να βάψεις τα χείλη σου για να φαίνονται λαμπερά και σαρκώδη! (βίντεο)

7.Ρυζόγαλο, μια παραδοσιακή επιλογή με υψηλή θρεπτική αξία. (πλούσια σε γάλα)

( 200 θερμίδες ανά μερίδα )

8.Μακαρόν, το γευστικό πολύχρωμο γαλλικό κέρασμα έχει ελάχιστες θερμίδες.

(περίπου 80 θερμίδες το ένα)

Νατάσα Σπύριδη

Share