Θέλεις να μεγαλώσεις χωρίς να γεράσεις; Μάθε εδώ τον τρόπο! Αυτά τα 10 tips θα σε σώσουν!
Δώσε μεγάλη προσοχή!
Δώσε μεγάλη προσοχή! Θέλεις και εσύ να μεγαλώσεις χωρίς να γεράσεις; Μάθε εδώ τον τρόπο, τώρα! Αυτά είναι τα 10 tips που θα σε σώσουν!
Όλες μας, μετά από κάποια ηλικία, φοβόμαστε να μεγαλώσουμε. Υπάρχει όμως η χρυσή τομή ανάμεσα στο να μεγαλώνουμε και στο να νιώθουμε υπέροχα γι αυτό!
- Φροντίζω τον οργανισμό μου. Αυτό σημαίνει ότι τρώω σωστά και ισορροπημένα και κοιμάμαι καλά. Χωρίς υπερβολές μα και χωρίς στερήσεις.
- Μένω κινητικά ενεργή. Γυμνάζομαι με ότι τρόπο μου αρέσει είτε είναι περπάτημα, είτε yoga, είτε στο γυμναστήριο, είτε κάνοντας κάποιο σπορ) και διατηρώ τακτικό πρόγραμμα κίνησης.
- Παραμένω γνωστικά ενεργή. «Γυμνάζω το μυαλό μου με ασκήσεις όπως σταυρόλεξα ή sudoku, παίζω επιτραπέζια, δημιουργώ παζλ. Και προσπαθώ να αποφεύγω να googlάρω ό,τι δεν θυμάμαι – προσπαθώ πρώτα να το θυμηθώ «στίβοντας» το μυαλό μου.
- Ζω στο σήμερα και εστιάζω στο «εδώ και τώρα» και όχι στα παλιά. Ενημερώνομαι για την επικαιρότητα, μαθαίνω τις εξελίξεις. Και όχι, η τεχνολογία δεν θα με ξεπεράσει, θα την ακολουθώ και θα την εξερευνώ ακόμη κι όταν δεν θα την πολυκαταλαβαίνω! (Γι’ αυτό άλλωστε υπάρχουν τα παιδιά και τα εγγόνια, για να μας βοηθάνε όταν η τεχνολογία θα μας έχει ξεπεράσει!)
- Είμαι κοινωνική. Συνεχίζω να κάνω αυτά που έκανα, τις δραστηριότητές του και εάν έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο προσθέτω κι άλλες! Επιδιώκω την επικοινωνία -πρόσωπο με πρόσωπο ή έστω τηλεφωνικά- με φίλους και συγγενείς, και αποφεύγω να κλείνομαι στον εαυτό μου μεταφορικά, και στο σπίτι μου κυριολεκτικά.
- Δεν κάθομαι αδρανής. Αν έχω περισσότερο χρόνο καταπιάνομαι με ένα χόμπι, μαθαίνω κάτι καινούριο όπως μια νέα ξένη γλώσσα, επαναφέρω παλιά συνήθεια- κέντημα, πλέξιμο, κηπουρική.
- Δεν διαμαρτύρομαι για την ηλικία μου και τα δεδομένα της. Θυμάμαι ότι κάποιες αλλαγές λόγω ηλικίας είναι αναπόφευκτες, εάν διαμαρτυρόμαστε διαρκώς για αυτές θα τις μεγεθύνουμε στο νου μας. Τις αποδέχομαι! Αποφασίζω ότι δεν «πειράζει» αν κουράζομαι λίγο πιο εύκολα, ή εάν με πονάει η μέση μου πιο συχνά – αυτά δεν μπορούν να με εμποδίσουν από το να έχω μία γεμάτη καθημερινότητα.
- Εκτιμώ την ηλικία μου. Θυμάμαι πως με το πέρας των χρόνων έρχονται και πολλά θετικά, που συχνά αγνοούμε, εξιδανικεύοντας το παρελθόν. Έχω εμπειρία και λιγότερη αγωνία και αβεβαιότητα από έναν νέο, έχω όμως και πολλά ακόμα να βιώσω που με κάνουν να προσδοκώ και να ανυπομονώ.
- Δεν αντιμετωπίζω τον εαυτό μου ως «γερασμένο». Δεν σταματώ να περιποιούμε το πρόσωπο, τα μαλλιά μου, να φοράω τα χρώματα και τα ρούχα που μου αρέσουν. SOS: Δεν λέω φράσεις όπως «εγώ παιδί μου τώρα γέρασα» σαν τη γιαγιά μου και δεν αποκαλώ οποιονδήποτε πάνω από πέντε χρόνια νεότερο «νιάτο»!
- Χαίρομαι την κάθε στιγμή. Κάθε ηλικία έχει τις δυσκολίες μα και τις χαρές της. Βρίσκω την ουσιαστική χαρά σε κάθε στιγμή δεν ξεχνώ να νιώθω ευγνωμοσύνη για το ότι μεγαλώνω και ΖΩ. Δεν έχουν όλοι αυτό το προνόμιο…
Είσαι τοξικός άνθρωπος; Αυτά είναι τα σημάδια που το αποδεικνύουν!
Μήπως είσαι τοξικός άνθρωπος; Βρήκαμε τα σημάδια που το αποδεικνύουν για να πάρει τα μέτρα σου και να αλλάξεις προς το καλύτερο.
Η αυτοκριτική είναι δύσκολο πράγμα και για να γίνει χρειάζονται «κότσια» (ή αλλιώς ψυχικό σθένος). Παρόλο που είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων να την αποφεύγουν μεθοδικά, ένα «χαστούκι» από στοιχεία που δείχνουν ότι αυτοί έχουν τελικά το πρόβλημα, μπορεί να είναι αρκετό για να τους πείσει να μπουν στην διαδικασία.
Πολλές συμπεριφορές παγιώνονται χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε και δεν είναι λίγες οι φορές που πέφτουμε από τα σύννεφα κρίνοντας τον ίδιο μας τον εαυτό.
Σημάδια που δείχνουν ότι ενδεχομένως να είστε ένα τοξικό άτομο
1. Για όλα τα προβλήματά σας φταίνε οι άλλοι
Το νούμερο ένα σημάδι ενός τοξικού ατόμου είναι η μετάθεση της ευθύνης για πράγματα που πηγαίνουν στραβά σε οποιονδήποτε άλλον του είναι βολικό. Αλήθεια, ποιες είναι οι πιθανότητες σε όλες τις διαμάχες και διαφωνίες που είχατε, να μην φταίγατε ποτέ εσείς; Είναι εξαιρετικά απίθανο και παρόλο που αυτή η πεποίθηση αυτο-εξυπηρετεί, έχει ως αποτέλεσμα την αποξένωση από τους άλλους.
2. Λέτε συνεχώς πράγματα «από πίσω»
Αν και κάθε γκρίνια δεν αξίζει μια αντιπαράθεση, πρέπει να είστε πρόθυμοι και ικανοί να συζητήσετε τα προβλήματα με τους ανθρώπους, όταν είναι απαραίτητο. Μια τέτοια συμπεριφορά αρμόζει σε κάθε ώριμο ενήλικα. Εάν, αντί γι’ αυτό προτιμάτε να τα λέτε «από πίσω», πιθανόν σας λείπουν οι διπλωματικές ικανότητες και να αντιμετωπίζετε τα ζητήματα με έναν «παιδικό» τρόπο.
3. Σας αρέσει να «αναμασάτε» τις συζητήσεις
Κάποιες φορές, τα λόγια των άλλων αξίζουν επανεξέταση. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχει κανένα κρυμμένο μυστικό νόημα σε αυτά που εκφράζουν. Η επιλογή σας να τα αναλύετε είναι απλώς μια τάση σας να βλέπετε προβλήματα εκεί που δεν υπάρχουν και να τα παραβλέπετε όταν είναι υπαρκτά.
4. Παίρνετε (πολλά) περισσότερα από όσα δίνετε
Κανείς δεν εκτιμά έναν φίλο που είναι «εκεί» μόνο στα καλά, αλλά είναι εύκολο να πέσει ο ίδιος στην παγίδα. Αν θυμάστε τους φίλους, την οικογένειά σας και τους συνεργάτες σας, μόνο όταν θέλετε κάτι (και εξαφανίζεστε όταν έρθει η ώρα να ανταποδώσετε), λάβετε σοβαρά υπόψη σας ότι αυτό θα έχει –αργά ή γρήγορα- αρνητική επίδραση στη ζωή σας.
5. Έχετε εχθρούς
Αν δεν είστε πολιτικός, τότε ποιος πραγματικά θα μπορούσε να ήταν ο λόγος για να έχετε εχθρούς στη ζωή σας; Είναι φυσιολογικό να περνούν άνθρωποι από τη ζωή μας, σε διάφορες χρονικές στιγμές και να την επηρεάζουν με διάφορους τρόπους (το ίδιο ισχύει και για εμάς). Αλλά αν μπορείτε να ονομάσετε κάποιους από αυτούς «εχθρούς», τότε είτε έχετε εμπλακεί σε σοβαρές εχθροπραξίες (κακό), είτε φαντάζεστε ότι έχετε εχθρούς (επίσης κακό).
6. Έχετε frenemies
Το να έχει κανείς frenemies είναι χειρότερο από το να έχει γνήσιους εχθρούς. Ποιο θα μπορούσε να είναι το όφελος μιας στενής επιφανειακά σχέσης όταν δεν συμπαθεί ο ένας τον άλλον; Σίγουρα δεν μπορεί να είναι κάτι υγιές ή θετικό. Το ίδιο ισχύει και για τα άτομα που εμπλέκονται σε μια τέτοια σχέση.
7. Έχετε γνωστούς αλλά όχι φίλους
Εάν από τη ζωή σας έχουν περάσει άπειρες γνωριμίες, αλλά κανένας πραγματικός φίλος, τότε η καλύτερη εξήγηση είναι ότι υπάρχει κάτι που κάνει τους ανθρώπους να κρατούν αποστάσεις ασφαλείας. Εάν έχετε κάνει προσπάθειες να μετατρέψετε κάποιες από αυτές τις γνωριμίες σε φιλία, χωρίς αποτέλεσμα, είναι πιθανό να υψώνετε «κόκκινες σημαίες», χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Ποιος θέλει να αναπτύξει σχέσεις με κάποιον που φαίνεται ήδη σαν να έχει περισσότερα προβλήματα από ό,τι αξίζει;
8. Σας αρέσει το δράμα
Κανενός η ζωή δεν είναι πάντα ρόδινη, ωστόσο, το «δράμα» θα πρέπει να είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας. Αν, για οποιονδήποτε λόγο, πλασάρετε την ζωή σας σαν αρχαία τραγωδία τότε, εκτός του ότι πρέπει να το «κοιτάξετε»- το πιθανότερο είναι να καταλήξετε ο μοναδικός πρωταγωνιστής αλλά και ο μοναδικός θεατής της.
