Σάββατο, 20 Απριλίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Ελένη Μενεγάκη: Το μυστικό της παρουσιάστριας για κοιλιά πλάκα!

Μόνο στο Youweekly.gr!

Ελένη Μενεγάκη: Το μυστικό της παρουσιάστριας για κοιλιά πλάκα!

Το Youweekly.gr έχει αποκλειστικά το μυστικό της παρουσιάστριας, Ελένης Μενεγάκη, για κοιλιά πλάκα!

Τελείωσαν τα ψέματα. Το καλοκαίρι πλησιάζει και καλύτερα απ’ όλους το γνωρίζει η Ελένη Μενεγάκη, που ετοιμάζεται με εντατικούς ρυθμούς για να βγει στις παραλίες. Διαβάστε παρακάτω...

«Δίαιτα και γυμναστική, δεν έχουμε άλλα περιθώρια» ακούστηκε να λέει μεταξύ σοβαρού και αστείου σε συνεργάτες της την ώρα που έφευγε από το στούντιο του Alpha, λίγες ώρες αφότου τελείωσε την καθημερινή της εκπομπή «Ελένη». Η αλήθεια είναι πως το φορτωμένο της πρόγραμμα δεν της αφήνει πολλά περιθώρια για να γυμνάζεται, με την ίδια να έχει εκφράσει πολλές φορές την επιθυμία της να μπει ξανά σε πρόγραμμα.

Κατερίνα Στικούδη - δίαιτα: Αυτά είναι τα "πρέπει" και τα "μη" αυτής της κορμάρας!

Το Youweekly.gr βρήκε για εσάς το πρόγραμμα διατροφής της παρουσιάστριας που την βοήθησε να αποκτήσει κοιλιά πλάκα και το χρησιμοποιεί όποτε έχει φουσκώματα ή ξεφεύγει με την διατροφή της:

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης με 2-3 φέτες ντομάτας και τυρί cottage ή 1 μήλο ή 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού & 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ή 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης.

Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών νηστίσιμη ή σέλερι και καροτάκια σε μπαστουνάκια με σπιτικό χούμους από ρεβίθια ή μήλα και σταφίδες με γάλα σόγιας.

Μεσημεριανό: 100 γρμ. ψητό στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα, με σαλάτα ντομάτα και λάχανο ή 1 φλιτζ. όσπρια (φακές, αρακάς, φασόλια, ρεβίθια, φάβα) ή 1 σαλάτα με μαρούλι και ρόκα ή 1 μερίδα ψαρονέφρι.

Απογευματινό: Παστέλι ή κράκερ ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη ή 1 τοστ με φρούτα ή 1 μήλο & 6 αμύγδαλα ή πορτοκάλι με κανέλα και καρύδια.

Βραδινό: 1 μεσαία πίτα ολικής άλεσης με 1 κομμάτι τυρί σόγιας, σάλτσα φρέσκιας ντομάτας, ½ φλιτζ. μανιτάρια, 5 ελιές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο ή 1 χωριάτικη σαλάτα και 1 γλυκοπατάτα ψητή ή ανάμεικτη πράσινη σαλάτα με ελιές και καρύδια, πατάτες ή καστανό ρύζι.

"Πίνω πολύ..." - Η Κατερίνα Καινούργιου μας αποκάλυψε το μυστικό της για κορμάρα!

Η Κατερίνα Καινούργιου αποκάλυψε στο Youweekly.gr το μυστικό της για απόλυτη κορμάρα! "Πίνω πολύ..."

Γνήσιο fashion icon, επιλέγει εφαρμοστά φορέματα που αγκαλιάζουν τη σιλουέτα της! Έχει μειώσει σημαντικά το λευκό ψωμί και πλέον καταναλώνει μόνο βιολογικό αφού όπως τονίζει η ίδια "Το βρίσκεις παντού, υπάρχει και στα σουπερμάρκετ και στα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα και διατίθεται σε διάφορες γεύσης."

Επίσης, πίνω πολύ πράσινο τσάκι! Είναι μια συνήθεια που έχω πολλά χρόνια τώρα! Παίρνω φακελάκια συνήθως από το φαρμακείο (εκεί βρίσκω αυτά που περιέχουν κι άλλα βότανα) και το πίνω ζεστό αρκετές φορές μέσα στην ημέρα!"

Διαβάστε περισσότερα μυστικά επωνύμων για την διατροφή στο Youweekly.gr

Share