Παρασκευή, 05 Ιουνίου 2020 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Τα 3 τρόφιμα που δεν τρώει ποτέ καθημερινά η Κατερίνα Στικούδη - Έτσι έχει κορμάρα χειμώνα/καλοκαίρι

Αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της

Τα 3 τρόφιμα που δεν τρώει ποτέ καθημερινά η Κατερίνα Στικούδη - Έτσι έχει κορμάρα χειμώνα/καλοκαίρι
Αρθρογράφος: Youweekly Team
YOUWEEKLY TEAM

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ

Έχεις αναρωτηθεί κι εσύ πολλές φόρες πως καταφέρνει η Κατερίνα Στικούδη και διατηρεί τέτοια κορμάρα χειμώνα/ καλοκαίρι; Επειδή εμείς αναρωτηθήκαμε, ψάξαμε και βρήκαμε πως... δεν τρώει 3 συγκεκριμένα τρόφιμα ποτέ καθημερινά!

Παρακάτω θα βρεις ποια είναι τα τρόφιμα αυτά αλλά και αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της Κατερίνας Στικούδη μαζί με tips για να έχεις ένα υγιέστατο κορμί χωρίς να σου λείψει τίποτα.

Τι δεν τρώει η Κατερίνα Στικούδη καθημερινά

"Προσέχω το βραδινό γεύμα .. Και δεν τρώω καθημερινά σοκολάτες, γλυκά και τηγανιτά … Όλοι ξέρουμε τι πρέπει να αποφεύγουμε! Οπότε ας μάθουμε να περιποιούμαστε τον εαυτό μας και να αγαπάμε το σώμα μας.

Προσπαθώ να τρώω τα πάντα και να προσέχω την ποσότητα … Οι υπερβολές έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα .. Δεν υπάρχει περίπτωση να ξεκινήσει η μέρα μου χωρίς πρωινό και καθημερινά πίνω αρκετό νερό, αποφεύγοντας το ψωμί που δεν έχει τίποτε να προσφέρει."

Πρωινό

  • 1 χυμός, 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή 1 μεγάλη φρουτοσαλάτα ή 1 smoothie με γιαούρτι, γάλα και φρούτα.

Δεκατιανό

  • 1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο.

Μεσημεριανό

  • Λαδερό ή κοτόπουλο ή ψάρι με ένα μπολ πράσινη σαλάτα ή χωριάτικη χωρίς πολύ λάδι.

«Αποφεύγω το ψωμί, και δεν πίνω πολύ νερό ταυτόχρονα με το γεύμα. Συνοδεύω το μεσημεριανό μου με μία από τις παραπάνω σαλάτες και φυσικά τα αγαπημένα μου μανιτάρια πλευρώτους», αναφέρει.

Απογευματινό

  • 1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα.

Βραδινό

  • Το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα.

«Αν είμαι σπίτι, θα φάω περίπου όπως και το μεσημέρι. Μία μερίδα από το φαγητό της ημέρας και μία σαλάτα. Γενικά, αποφεύγω τα τηγανητά το βράδυ. Αν είμαι έξω θα επιλέξω ένα μενού πρωτεΐνης, γιατί ακόμα κι αν φάω πολύ αργά δεν αποθηκεύεται ως λίπος στον οργανισμό», τονίζει χαρακτηριστικά.

Τα DO της Κατερίνας Στικούδη

  • Μην αμελείς το πρωινό
  • Μην τρως βραδινό μετά τις 9
  • Πίνε άφθονο νερό (2 με 3 λίτρα την ημέρα)
  • Πες «όχι» στα αναψυκτικά
  • Κοιμήσου σωστά
  • Αλκοόλ με μέτρο

Τα Don’t της Κατερίνας Στικούδη

  • Ψωμί
  • Φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα
  • Λιπαρά
  • Τηγανητά
  • Γλυκά

Ωστόσο, εδώ μπορείς να βρεις και την δίαιτα της Ελένης Φουρέιρα που φημίζεται κι εκείνη για την κορμάρα της!

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Σάκης Ρουβάς - Κάτια Ζυγούλη: Το πλούσιο μεσημεριανό που τους κρατά σε φόρμα

Με αυτή την γρήγορη δίαιτα η Μαρία Μπακοδήμου έπεσε 8 κιλά - Το μυστικό με το λάδι στο φαγητό

Share