Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2022 | Επικοινωνία

Σίσσυ Χρηστίδου: Αυτή είναι η ΣΟΥΠΕΡ ΔΙΑΙΤΑ που ξεκίνησε!

Σίσσυ Χρηστίδου: Αυτή είναι η ΣΟΥΠΕΡ ΔΙΑΙΤΑ που ξεκίνησε!

Η Σίσσυ Χρηστίδου ξεκίνησε δίαιτα όπως μας ενημέρωσε μέσα από το blog της στο www.sissychristidou.com. Η παρουσιάστρια, που έχει δύο παιδάκια, ζυγίζει 74 κιλά και κατά καιρούς μπαίνει σε αυτή τη διαδικασία που κάθε φυσιολογική γυναίκα έρχεται αντιμέτωπη -πόσο μάλλον αν είναι μανούλα. Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τη διατροφή της.


Πρωινό:


1τοστ (ψωμί ολικής άλεσης ) με 1 φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών 
 ή Γάλα 1,5% (200ml ) και 3κουτ. Σούπας βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης και 10 αμύγδαλα

Ενδιάμεσα: 
1 φρούτο και 10 αμύγδαλα

Απογευματινό: 
1φρούτο και 10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό
:

1η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια 130γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο
2η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 1 1/2 φλ και 60γρ τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών, 1 μικρό παξιμάδι ολικής.
3η μέρα: Ομελέτα 2 αυγά και λαχανικά, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
4η μέρα: Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες βραστές και 1 τόνο σε νερό και 1κ.σ ελαιόλαδο και λαχανικά.
5η μέρα:Κοτόπουλο ψητό 130γρ και 3 μέτρια κομμάτια πατάτα φούρνου, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
6η μέρα: Ψαρονέφρι 130ρ και σαλάτα με ½ αβοκάντο.
7η μέρα: Ψάρι ψητό 150γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο

Βραδινό



1η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
2η μέρα: Σαλάτα 2φλ και 1κ.σ ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο
3η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
4η μέρα : Σαλάτα με 60γρ τυρί και 1 φ. Γαλοπούλα και 1 μικρό παξιμάδι.
5η μέρα: Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο μέτριο
6η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.
7η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.

ΠΡΟΣΟΧΗ!!!
Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό ανά ημέρα

Share