Έτσι θα κάψεις ΛΙΠΟΣ κάνοντας τη ΔΙΑΙΤΑ της Θωμαή Απέργη! Αυτό είναι το πρόγραμμα που ακολουθεί!
Τα μυστικά της διατροφής της μοιράζεται η Θωμαή Απέργη και σε συμβουλεύει να τα ακολουθήσεις.
Η τραγουδίστρια παραδέχεται σε fitness περιοδικό πως υπήρξε παχουλή ως παιδί ενώ από τα 18 της, άρχισε να χάνει βάρος και πλέον ακολουθεί τις συμβουλές διαιτολόγου και έχει χάσει 18 κιλά!
Το πρόγραμμα διατροφής της συνεχίζεται κανονικά και για να διατηρεί σταθερά τα κιλά της αλλά και για να φροντίζει την υγεία της.
Οι συμβουλές της Θωμαή για αδυνάτισμα:
Σταμάτα να μετράς θερμίδες
Επικεντρώσου στην κατανάλωση σωστών υγιεινών τροφών.
Φρόντισε τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνεις
Υιοθέτησε υγιεινές συνήθειες διατροφής
Μην έχεις εμμονή με τα κιλά που βλέπεις στη ζυγαριά
Κάνε στόχο τον υγιή οργανισμό κι όχι το να δείχνεις αδύνατη στα μπικίνι και τα σορτσάκια
Θυσίασε τους πολλούς υδατάνθρακες και επένδυσε στις πρωτεΐνες
Κι από άσκηση: το τελευταίο τρίμηνο κάνει αερόβια προπόνηση, διάδρομο, ελλειπτικό, spinning, ΤRX ενώ μεγάλη της αγάπη είναι το τρέξιμο. Τα τελευταία τρία χρόνια η Θωμαή κάνει μποξ και κικ μποξ ενώ παλαιότερα έπαιξε και μπάσκετ.
Η διατροφή της Θωμαή:
Πρωινό: 150 γραμμάρια κουάκερ με νερό με μια κουταλιά μέλι και κανέλα
Σνακ: 1 πράσινο μήλο ή 1 γιαούρτι με μέλι
Μεσημεριανό: τόνος σε νερό
Σνακ: γιαούρτι ή φρούτο ή μπάρα δημητριακών
Βραδινό: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, σαλάτα ψωμί και γλυκό
