Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα της Eva Mendes! Δες το πρόγραμμα διατροφής της

Η Eva Mendes ακολουθεί μία από τις διάσημες δίαιτες του Hollywood, από τον personal trainer, Harley Pasternak. Εδώ στο youweekly την μάθαμε και την μοιραζόμαστε μαζί σου.

Με την δίαιτα αυτή θα αδυνατίσεις χωρίς να έχεις τον νου σου στις θερμίδες που καταναλώνεις.

Η δίαιτα που είναι γνωστή ως 5-Factor diet, είναι βασισμένη σε 5 παράγοντες. Διαβάστε παρακάτω...

Την ακολουθούν πιστά πάρα πολλοί celebrities και ο Pasternak την προσάρμοσε στο υπερφορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα τους. Με αυτή την δίαιτα θα τρως υγιεινά, θα χάνεις κιλά, θα γυμνάζεσαι και θα νιώθεις τέλεια.

Σε κάθε γεύμα θα έχεις πέντε βασικές τροφές. Καθαρή και άπαχη πρωτεΐνη, υδατάνθρακες με αμηλό γλυκαιμικό δείκτη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και ένα ποτό χωρίς ζάχαρη. Μέσα σε 5 λεπτά θα πρέπει να τα έχεις έτοιμα τα φαγητά.

Κάθε Κυριακή μπορείς να τρως ότι θες, αφού είναι "free day'. Όμως κάθε μέρα θα περιλαμβάνει 5 γεύματα και η δίαιτα θα κρατήσει 5 βδομάδες. Μπορείς να κάνεις μέχρι και 5 παρασπονδίες συνολικά.

Το χάσιμο κιλών γενικά εξαρτάται από τον μεταβολισμό μας, την γυμναστική, τις θερμίδες. τον γλυκαιμικό δείκτη και τα διαλείμματα στην γυμναστική.

Διαβάστε ακόμη στο youweekly.gr:

Μόνο στο Youweekly.gr! Η δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών της Ελένης Μενεγάκη!

Έλντα Πανοπούλου: Αντέγραψε την «αμαρτωλή» της δίαιτα- Πώς έχασε 50 κιλά

Η δίαιτα της Ζέτας Μακρυπούλια! Χάσε 10 κιλά χωρίς να σου λείψει τίποτα