Δείτε τι τρώει η Βίκυ Χατζηβασιλείου και έχει τέτοιο κορμί! Η σούπερ δίαιτα της παρουσιάστριας για να χάσεις 5 κιλά σε έναν μήνα!
Η παρουσιάστρια φροντίζει να γυμνάζεται συχνά, ενώ προσέχει πολύ και την διατροφή της.
Μάλιστα, η ίδια μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μας δείχνει συχνά τις διατροφικές της επιλογές! Διαβάστε παρακάτω...
Το ίδιο έκανε και σήμερα, όπου μέσα από τα Instastories της και έδειξε στους διαδικτυακούς της φίλους το πρωινό και υγιεινό γεύμα που απόλαυσε στις διακοπές της. "Καλημέρα! ❤ #goodmorning#breakfast #holiday", έγραψε στην λεζάντα! Δείτε την ανάρτησή της παρακάτω:
Η Βίκυ δίνει τα φώτα της και στις αναγνώστριες του Youweekly.gr, που είδαν την κοιλίτσα τους να φουσκώνει και τα μαγουλάκια τους να πρήζονται… Διαβάστε παρακάτω…
Δες, λοιπόν, πώς θα χάσεις 5,5 κιλά σε έναν μήνα και διώξε το περιττό βάρος αλλά και τους επιπλέον πόντους που έβαλες…
ΔΕΥΤΕΡΑ
πρωινό:
4 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 1,5%
50 γρ. κέικ
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό
8 πόντοι:
150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο
180 γρ. πατάτες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο
2 πόντοι:
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν
ΤΡΙΤΗ
Πρωινό
2,5 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%
30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης
Δεκατιανό:
4 πόντοι:
1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξωσπιτική)
Μεσημεριανό:
6 πόντοι:
150 γρ. σαρδέλες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό:
7,5 πόντοι:
200 γρ. μελιτζάνες παπουτσάκι
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
60 γρ τυρί φέτα
Δείπνο:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Απογευματινό:
3,5 πόντοι:
1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
30 γρ. δημητριακά
1 μήλο
1 κ.γ. μέλι
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό:
2,5 πόντοι:
50 γρ. κέικ
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό:
7 πόντοι:
Ψαρόσουπα
90 γρ. ψάρι
1 πιάτο σούπα με ρύζι
90 γρ. πατάτα βραστή
Βραστά λαχανικά
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας
Δείπνο:
5,25 πόντοι:
200 γρ πίτσα
Αργότερα:
1 φλιτζ. τσαγ. τσάι με 1 κ.γ. μέλι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό:
8 πόντοι:
250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια
1 φρυγανιά
60 γρ τυρί φέτα
Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο:
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά
ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό:
1 πόντος:
1 κράκερ
1 κ.γ. μαρμελάδα
Δεκατιανό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο
Μεσημεριανό:
3 πόντοι:
1 αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας
Δείπνο:
11,5 πόντοι:
1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες
+
Σαλάτα με σος βινεγκρέτ
+
1 ποτήρι κρασί
+
1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι
ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλ γάλα 1,5%
2 μπισκότα με πολυδημητριακά
Δεκατιανό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο
Μεσημεριανό:
6,5 πόντοι:
120 γρ μπιφτέκι
180 γρ πουρέ πατάτας
1 πιάτο σαλάτα
1 κγλ ελαιόλαδο
Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο:
5,25 πόντοι:
1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως
Αργότερα:
1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr
Μόνο στο Youweekly.gr! Η δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών της Ελένης Μενεγάκη!
Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα της Eva Mendes! Δες το πρόγραμμα διατροφής της
Αυτά είναι τα 10 καλύτερα φρούτα για να είσαι σε φόρμα!
Μάλιστα, η ίδια μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μας δείχνει συχνά τις διατροφικές της επιλογές! Διαβάστε παρακάτω...
Το ίδιο έκανε και σήμερα, όπου μέσα από τα Instastories της και έδειξε στους διαδικτυακούς της φίλους το πρωινό και υγιεινό γεύμα που απόλαυσε στις διακοπές της. "Καλημέρα! ❤ #goodmorning#breakfast #holiday", έγραψε στην λεζάντα! Δείτε την ανάρτησή της παρακάτω:
Η Βίκυ δίνει τα φώτα της και στις αναγνώστριες του Youweekly.gr, που είδαν την κοιλίτσα τους να φουσκώνει και τα μαγουλάκια τους να πρήζονται… Διαβάστε παρακάτω…
Δες, λοιπόν, πώς θα χάσεις 5,5 κιλά σε έναν μήνα και διώξε το περιττό βάρος αλλά και τους επιπλέον πόντους που έβαλες…
ΔΕΥΤΕΡΑπρωινό:
4 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 1,5%
50 γρ. κέικ
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό
8 πόντοι:
150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο
180 γρ. πατάτες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο
2 πόντοι:
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν
ΤΡΙΤΗ
Πρωινό
2,5 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%
30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης
Δεκατιανό:
4 πόντοι:
1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξωσπιτική)
Μεσημεριανό:
6 πόντοι:
150 γρ. σαρδέλες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό:
7,5 πόντοι:
200 γρ. μελιτζάνες παπουτσάκι
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
60 γρ τυρί φέτα
Δείπνο:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Απογευματινό:
3,5 πόντοι:
1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
30 γρ. δημητριακά
1 μήλο
1 κ.γ. μέλι
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό:
2,5 πόντοι:
50 γρ. κέικ
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό:
7 πόντοι:
Ψαρόσουπα
90 γρ. ψάρι
1 πιάτο σούπα με ρύζι
90 γρ. πατάτα βραστή
Βραστά λαχανικά
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας
Δείπνο:
5,25 πόντοι:
200 γρ πίτσα
Αργότερα:
1 φλιτζ. τσαγ. τσάι με 1 κ.γ. μέλι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι
Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο
Μεσημεριανό:
8 πόντοι:
250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια
1 φρυγανιά
60 γρ τυρί φέτα
Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο:
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά
ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό:
1 πόντος:
1 κράκερ
1 κ.γ. μαρμελάδα
Δεκατιανό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο
Μεσημεριανό:
3 πόντοι:
1 αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας
Δείπνο:
11,5 πόντοι:
1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες
+
Σαλάτα με σος βινεγκρέτ
+
1 ποτήρι κρασί
+
1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι
ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλ γάλα 1,5%
2 μπισκότα με πολυδημητριακά
Δεκατιανό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο
Μεσημεριανό:
6,5 πόντοι:
120 γρ μπιφτέκι
180 γρ πουρέ πατάτας
1 πιάτο σαλάτα
1 κγλ ελαιόλαδο
Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ αμύγδαλα ανάλατα
Δείπνο:
5,25 πόντοι:
1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως
Αργότερα:
1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr
Μόνο στο Youweekly.gr! Η δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών της Ελένης Μενεγάκη!
Αυτή είναι η διάσημη δίαιτα της Eva Mendes! Δες το πρόγραμμα διατροφής της
Αυτά είναι τα 10 καλύτερα φρούτα για να είσαι σε φόρμα!
