Θες ένα κορμί σαν της Λάουρα Νάργες; Αυτό είναι το διατροφικό πλάνο που ακολουθεί

Τι κι αν στο Survivor ακούγονταν πολλά για τα κιλά της; Η Λάουρα γύρισε από τον Άγιο Δομίνικο και έκλεισε στόματα.

Στο προσωπικό της λογαριασμό στο instagram οι φωτογραφίες με μαγιό και το φανερά αδυνατισμένο κορμί της διαψεύδει κάθε κακεντρεχές σχόλιο. Γι αυτό το Youweekly.gr την ρώτησε κι εκείνη του απάντησε! Ορίστε το διατροφικό πλάνο που ακολουθεί και έχει γίνει κορμάρα:



Η καθημερινή διατροφή της

Πρωί

Ψωμάκι πολύσπορο με τυρί ή κουάκερ με γιαούρτι ή γάλα ή ομελέτα με λαχανικά (μόνο ασπράδι) ή βραστά αυγά (μόνο ασπράδι) με αγγουράκι

Σνακ

Ένα μήλο ή μία μπάρα δημητριακών

Μεσημέρι

Στήθος κοτόπουλο σχάρας με λίγο καστανό ρύζι ή λαχανικά

Σνακ

Φρούτο ή μπάρα δημητριακών ή γιαούρτι με αμύγδαλα

Βράδυ (πριν τις 9)

Τόνος με κότατζ

+5 extra tips

1) Γυμναστική. Είμαι πια μεγάλη φαν των squats

2) Σωστή διατροφή. Λατρεύω τον ανανά, που είναι τόσο λιποδιαλυτικός

3) Πολύ νερό

4) Ύπνος

5) Να αγαπάς τον εαυτό σου, να του το λες και να του το δείχνεις

 

Διαβάστε ακόμη στο Υοuweekly.gr:

«Έχω ξεκινήσει μία σχέση και πριν το σεξ καπνίζει χασίς! Τι φταίει;» – Ο ψυχολόγος του Youweekly.gr απαντά…

Γυμνάσου όπως οι Γαλλίδες, άλλαξε τον τρόπο ζωής σου και το σώμα σου!

To απόλυτο διατροφικό πλάνο για να μπεις ξανά στο περσινό σου τζιν!!