Παρασκευή, 19 Ιουλίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Αννίτα Πάνια: Με αυτή την δίαιτα κατάφερε να χάσει 8 κιλά μέσα σε ένα μήνα!

Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής!

Αννίτα Πάνια: Με αυτή την δίαιτα κατάφερε να χάσει 8 κιλά μέσα σε ένα μήνα!

Με αυτή τη δίαιτα η Αννίτα Πάνια κατάφερε να χάσει 8 ολόκληρα κιλά μέσα σε ένα μήνα.

Είναι μια από τις πιο όμορφες γυναίκες της τηλεόρασης! Μπορεί να έχει γίνει μανούλα αλλά το σώμα της επανήλθε σε χρόνο ρεκόρ μετά την γέννα!

Η ίδια μάλιστα πρόσφατα μοιράστηκε μαζί μας την δίαιτα της!

Η Αννίτα επέλεξε ένα απλό μενού, που ακολούθησε για 1 μήνα πετυχαίνοντας να χάσει 8 κιλά (περίπου 1,5-2 την εβδομάδα), αποχαιρετώντας ακόμα δύο τις εβδομάδες της συντήρησης.

Διάβασε αναλυτικά:

Δευτέρα

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Τρίτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Τετάρτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

Πέμπτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Παρασκευή

Πρωινό
2 μπανάνες

Δεκατιανό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Βραδινό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί

Σάββατο

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά

Κυριακή

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

4 tips για καλύτερο αποτέλεσμα!

* Πίνε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό μαζί με αφεψήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. πράσινο τσάι) τη μέρα.
* Έλεγχε την προσθήκη αλατιού και προτίμησε μπαχαρικά και μυρωδικά, όπως το πιπέρι ή ο μαϊντανός, καθώς ξίδι και λεμόνι.
* Απόφυγε το φαγητό εκτός σπιτιού γιατί είναι πλούσιο σε αλάτι.
* Προτίμησε βραστά αλλαντικά και όχι καπνιστά.

Η δίαιτα της Λάουρα Νάργες: "Το πρωί τρώω..."

"Το πρωί τρώω..."- Η Λάουρα Νάργες αποκάλυψε στο Youweekly.gr την δίαιτά της!

Οι τέλειες αναλογίες της σε συνδυασμό με το πορσελάνινο πρόσωπό της την κατατάσσουν στην κορυφή της λίστας με τα ωραιότερα και πιο καλλίγραμμα κορίτσια του χώρου της σοουμπίζ.

Όπως χαρακτηριστικά μας λέει και η ίδια η Λάουρα Νάργες, προσέχει τη διατροφή της χωρίς να στερείται τίποτα και φροντίζει να κάνει σωστούς συνδυασμούς τροφών.

«Το πρωί τρώω ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα, γύρω στις 10 μία μπάρα δημητριακών, το μεσημέρι επιλέγω μπιφτέκια με πράσινη σαλάτα τα οποία αντικαθιστώ και με στήθος κοτόπουλο, ενώ το τέλειο βραδινό μου είναι ο ψητός σολομός με σαλάτα», αποκαλύπτει η ίδια, συμπληρώνοντας: «Εντάξει, δεν θα σου κρυφτώ, τρελαίνομαι για σοκολάτα και πίτσα αλλά προσπαθώ με νύχια και με δόντια να τα αποφεύγω ακόμα και όταν έχω καλεσμένους φίλους στο σπίτι».

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Διαλειμματική νηστεία: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε τον Μαμαλάκη να χάσει κιλά σε χρόνο dt!

Αμάλ Κλούνεϊ: Η διατροφή που ακολουθεί και έχει σώμα μοντέλου!

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο Youweekly.gr

Share