Δευτέρα, 20 Μαΐου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Χάσε βάρος θεαματικά, με αυτές τις 5 τροφές!

Χάσε βάρος θεαματικά, με αυτές τις  5  τροφές!
Woman's Style 20.06.2018 18:08
Αρθρογράφος: Νατάσα Σπυρίδη

ΝΑΤΑΣΑ ΣΠΥΡΙΔΗ

Ονομάζομαι Νατάσα Σπυρίδη, είμαι φαρμακοποιός και έχω αποφοιτήσει από τη σχολή δημοσιογραφίας του Αντ1. Ολοι γύρω μου έβρισκαν πάντα πολύ αντιφατικές τις δύο αυτές επιλογές μου! Σκεφτόμουν πώς η αντίφαση αυτή θα μπορούσε να έχει ένα δημιουργικό αποτέλεσμα. Αποφάσισα λοιπόν, να φτιάξω αυτή τη στήλη για να μετάφέρω με τρόπο άμεσο και εύκολο όλα όσα διάβασα, αλλά και έμαθα τόσα χρόνια, ως επαγγελματίας στο χώρο της υγείας. Όλα όσα με ρώτανε οι φίλοι μου, η οικογενειά μου, οι πελάτες για θέματα υγείας, ομορφιάς, άσκησης, καλής ψυχολογίας. Σε όλα αυτά, η Νατάσα είναι εδώ!

Το "μότο" μου είναι <<Κανείς δεν είναι σαν εσένα και αυτή είναι η δυναμή σου>>.
Πιστεύω στην μοναδικότητα του καθενός από εμάς και θα ήθελα με τις συμβουλές μου να βοηθήσω ο καθένας μας να βγάλει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Φροντίζοντας σωστά το "μέσα", δημιουργούμε ένα ακόμη καλύτερο "έξω".

Αρθρογράφος: Νατάσα Σπυρίδη
ΝΑΤΑΣΑ ΣΠΥΡΙΔΗ

Δεν πίστευω να έχεις απογοητευτεί, επειδή το καλοκαίρι ξεκίνησε και δεν έχεις χάσει τα κιλά που επιθυμούσες! Γιατί ακόμη, δεν είναι αργά να απαλλαχτείς απ' το περιττό λίπος γρήγορα, φυσικά και οικονομικά.

Έψαξα τις καλύτερες τροφές που κόβουν την όρεξη, βοηθούν να κάψεις λίπος και δίνουν ενέργεια και αντοχή. Αν τις συμπεριλάβεις στο διαιτολογιό σου, τα αποτελέσματα θα είναι μαγευτικά! Το βασίλειο της φύσης έχει φροντίσει για έμας! Το μόνο που χρειάζεται είναι να τις προμηθευτείς και να αρχίσεις να τις καταναλώνεις από τώρα!

1.Σολώμος: είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά! Βοηθάει να λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός και να χάνει βάρος. Ενώ συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς, μειώνει την ινσουλίνη και ευεργετεί τον οργανισμό. Είναι απαραίτητο να τον βάλεις στην διατροφή σου 1 με 2 φορές την εβδομάδα.

2.Καφές: η καφείνη καταστέλλει την όρεξη. Ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και δίνει ενέργεια! Το αγαπημένο ρόφημα όλων σε σωστές ποσότητες είναι εξαιρετικά ευεργετικό. Δεν αυξάνει μόνο τα αποθέματα ενέργειας, σε βοηθάει να τρως λιγότερο και να χάνεις περισσότερο.

3.Αυγό: είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη, οπότε προκαλεί κορεσμό. Παίρνεις ελάχιστες θερμίδες, βοηθάει στον μεταβολισμό και σίγουρα σε χορταίνει για ώρα. Και αν γυμνάζεσαι συστηματικά, θα σε βοηθήσει στο χτίσιμο δυνατού μυϊκού συστήματος.

Δείτε ακόμη: Πως να χάσω άμεσα κιλά λίγο πριν τις διακοπές

4.Βρώμη: είναι πλούσια σε καλούς υδατάνθρακες και δίνει πολύ ένεργεια. Να τη συμπεριλάβεις οπωσδήποτε στο πρωϊνο σου. Ο οργανισμός θέλει ώρα να την διασπάσει, έτσι καταναλώνεις περισσότερη ενέργεια ενώ παράλληλα σου προκαλεί κορεσμό και δεν πεινάς για ώρες μετά.

5.Γκρεϊπφρουτ: παρά την πικρή του γεύση, είναι πολλές οι έρευνες που έχουν δείξει τις μαγικές ιδιότητές του στο χάσιμο βάρους και στο κάψιμο λίπους. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και βιταμίνες, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ελάχιστες θερμίδες. Ενα γκρεϊπφρουτ την ημέρα το λίπος κάνει πέρα!

Βάλε λοιπόν, συστηματικά τα 5 αυτά τρόφιμα στη διατροφή σου, πίνε μεγάλες ποσότητες νερού καθημερινά, κάνε μια ισορροπημένη διατροφή και τα αποτελέσματα θα σε καταπλήξουν! Η ενέργεια σου θα είναι στα ύψη και τα αποτελέσματα, θα τα δεις άμεσα στη ζυγαριά σου.

Νατάσα Σπυρίδη Φαρμακοποιός

Share