Γωγώ Γαρυφάλλου: Kάνει γυμναστική μόνη στο σπίτι και έχει χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης

H Γωγώ Γαρυφάλλου κάνει γυμναστική μόνη στο σπίτι και έχει χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η ίδια αφού μένει σπίτι το έχει ρίξει στην άθληση και τα αποτελέσματα πραγματικά την δικαιώνουν αφού είναι μια κούκλα.

Η Γωγώ Γαρυφάλλου παραμένει στο σπίτι της για πρόληψη και τη μη διάδοση του κορωνοϊού. Για να προστατέψει τόσο τον ίδιο της τον εαυτό όσο και την κορούλα της που είναι μόλις λίγων μηνών

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor: Δύσκολες ώρες για τον Τζέιμς Καφετζή μετά την αποχώρησή του - Τι συνέβη στο ξενοδοχείο

Η ίδια προσπαθεί να κάνει πράγματα που της αρέσουν και την ευχαριστούν, για να περνάει την ώρα της δημιουργικά αν και προτεραιότητα της είναι η νεογέννητη κορούλα της.

Αυτή τη φορά, το "Γωγουλίνι" αποφάσισε να ξεκινήσει γυμναστική στο σπίτι. Η ίδια μάλιστα δημοσίευσε και στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μια φωτογραφία από την ώρα που κάνει την προπόνησή της. Δείτε και ποιες οι σχέσεις της πλέον με τον πρώην άντρα της

Δείτε την ανάρτηση της:

View this post on Instagram

A post shared by Gwgoulini.. Εδώ με την Γωγω 💋💋Fashion Time 📺 (@gogo_garyfallou)

Πως να κάνετε και εσείς γυμναστική σαν την Γωγώ Γαρυφάλλου στο σπίτι

Περπάτημα

Εάν έχετε σκάλες, πηγαίνετε πάνω κάτω κάποιες φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τα πόδια σας, ενώ κάνετε και κάποια αερόβια άσκηση. Εάν δεν έχετε σκάλες διαθέσιμες, περπατήστε μέσα στο σπίτι κάποιες φορές – μπορεί να μην είναι συναρπαστικό, αλλά κάνει τη δουλειά.

Jumping Jacks

Τα χοροπηδητά της φωτογραφίας είναι πάντα διασκεδαστικά καθώς φέρνουν στη μνήμη αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. Εκτός, λοιπόν, από παιδική διασκέδαση, είναι και πολύ καλές ασκήσεις cardio αλλά και καλή προθέρμανση.

Push-ups

Ομολογουμένως, δεν πρόκειται για την πιο αγαπημένη άσκηση που υπάρχει αλλά παρά το πόσο δύσκολα μπορούν να γίνουν, υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι να τα κάνουμε. Ο καθένας όσο μπορεί. Μπορείτε να πέσετε στα γόνατα, αντί να τα κρατήσετε ίσια. Έτσι, θα αναπτύξετε δύναμη στα χέρια και θα ασκήσετε τους μύες στην περιοχή του στήθους

Κοιλιακοί

Πρόκειται για την καλύτερη άσκηση για να χτίσετε και να ενδυναμώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Όταν το κάνετε στην αρχή μην ανησυχείτε για το πόσο ψηλά μπορείτε να φτάσετε το κεφάλι σας. Πηγαίνετε τόσο ψηλά όσο το σημείο όπου νιώθετε ένα τέντωμα και κάψιμο στους κοιλιακούς σας. Σιγά σιγά το αποτέλεσμα θα αρχίσει να γίνεται αισθητό!

Καθίσματα

Είναι εξαιρετικές ασκήσεις για την περιοχή των ποδιών και των γλουτών. Λυγίστε τα πόδια και ανεβοκατεβείτε σταθερά για αρκετές φορές (ενδείκνυται 3-4 σετ των 10 καθισμάτων). Εάν τα βρίσκετε πολύ δύσκολα, μην σας ανησυχεί! Όσο μπορείτε να κάνετε κάποιες επαναλήψεις 2 φορές την εβδομάδα, θα επωφεληθείτε!

Βάρη

Όχι βάρη με ειδικό εξοπλισμό αλλά με οτιδήποτε μέσα στο σπίτι σας. Αρχίστε με κάτι πιο ελαφρύ και στην συνέχεια αυξήστε το βάρος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουτί από γάλα, απορρυπαντικά ή γενικά μπουκάλια.