Wheighted blankets: Η νέα μόδα στις κουβέρτες για τον ύπνο που θα θέλεις να αγοράσεις και εσύ!
Αξίσουν σίγουρα μια δοκιμή!
Οι weighted blankets είναι η νέα μόδα στις κουβέρτες για τον ύπνο που θα θέλεις σίγουρα να ακολουθήσεις και να δοκιμάσεις και εσύ. Σίγουρα τις μέρες που κρυώνεις θα σε κάνουν να ζεσταθείς και να βρεις μια παρηγοριά σε αυτές.
Συνήθως περνάμε την μισή μας ζωή στο κρεβάτι. Δεν υπάρχει λοιπόν απορία γιατί οι άνθρωποι ενδιαφέρονται να βρουν το κατάλληλο κρεβάτι αλλά και τα αξεσουάρ γι' αυτό.
Ένα νέο trend είναι οι weighted blankets. Είναι ακριβώς ότι ακούς κουβέρτες που συζίγουν πολλά κιλά, περίπου από 5 έως 13 και είναι γεμάτες μικρά αντικείμενα όπως μπιλίτσες για έξτρα βάρος. Παρά το βάρος τους έχουν φτιαχτεί να προστατευούν την θερμότητα του σώματος και να δροσίζεστε.
Τι κρύβετε πίσω από αυτές;
Πολλοί άνθρωποι τις χρησιμοποιούν για να αποφύφουν το στρες, αλλά και το άγχος και την αυπνία.
Ποια τα οφέλη της για την υγεία;
Οι weighted blankets μιμούνται τον τρόπο του DTP του σύνδρομου βαθιάς πίεσης. Συχνά χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τα παιδιά που έχουν αυτισμό.
Οι έρευνες βρήκαν τα ευρύτερα οφέλη των wheight blankets που εξακολουθούν να αναπτύσσονται. Μια μελέτη το 2011 διαπίστωσε ότι τα αποτελέσματα DTP που δόθηκαν από τις κουβέρτεςέδωσαν στους ανθρώπους "τα συναισθήματα της ασφάλειας, της χαλάρωσης και της άνεσης".
Μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύτηκε στην Επαγγελματική Θεραπεία στην Ψυχική Υγεία διαπίστωσε ότι με τη χρήση μιας weighted blanket μειώθηκε το άγχος σε περίπου 33% των συμμετεχόντων. Οι κουρτίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και πόνο ινομυαλγίας.
Πώς να διαλέξεις την κατάλληλη
Ένας γενικός κανόνας είναι πως πρέπει να διαλέξεις μια με το 5 ή το 10% του βάρους σου. Βρες ένα ύφασμα που θα σε κάνει να αισθάνεσαι καλά.
Ψάξε να είναι από οργανικό βαμβάκι. Οι γυάλινες χάντρες είναι συνήθως καλύτερες από τις πλαστικές, καθώς διατηρούν λιγότερη θερμότητα.
Μην της χρησιμοποιήσεις ποτέ σε παιδιά κάτω των 2.Δείτε εντωμεταξύ τι έπαθε ένας άνδρας που τον πήρε ο ύπνος με τα ακουστικά του και τα κατάπιε
Υποφέρεις από αϋπνίες; 6 πιθανοί λόγοι που επηρεάζουν τον ύπνο σου!
Έχεις αϋπνίες και δεν μπορείς εδώ και αρκετό καιρό να κοιμηθείς; Υπάρχουν 6 πιθανοί λόγοι που επηρεάζουν τον βραδινό σου ύπνο και που μάλλον δεν φανταζόσουν ότι το κάνουν.
Οι αϋπνίες είναι ένα φαινόμενο που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Μια πρόσφατη έρευνα στην Νέα Ζηλανδία έδειξε πως το 45% των συμμετεχόντων είχαν συμπτώματα τουλάχιστον μια φορά κάθε εβδομάδα.
Ως αποτέλεσμα του κακού ύπνου και της έλλειψης του, είναι το να μην μπορείς να αποδώσεις στην καθημερινότητα σου.
Υπάρχουν δυο είδη αϋπνίας, η χρόνια και η παροδική. Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν κάποια συμπτώματα της για μέρες ή λίγες εβδομάδες.
Αυτό γίνεται χρόνιο πρόβλημα όταν διαρκεί για μήνες ή και περισσότερο. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Όπως προβλήματα υγείας μέχρι και καθημερινές συνήθειες.
Οι 6 πιο συχνοί όμως λόγοι που χάνεις τον ύπνο σου είναι αυτοί:
1.Αναπνευστικά προβλήματα
Αυτιά, λαιμός ή μύτη. Όταν έχεις θέματα με κάποιο από αυτά, είναι πιθανόν να χάσεις τον ύπνο σου.
2. Φάρμακα
Κάποια φάρμακα κυρίως της αρτηριακή πίεση, αλλεργίες, καρδιακή ανεπάρκεια, θυροειδής και το άσθμα τότε ίσως έχεις παρενέργειες.
3.Διαταραχή ύπνου
Αν υποφέρεις από χρόνιες αϋπνίες τότε πολύ πιθανόν να έχεις κάποια διαταραχή του ύπνου σου.
4. Χρόνος στο κινητό
Έρευνες έχουν αποδείξει πως το να περνάς χρόνο πάνω από το κινητό σου μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στον ύπνο σου.
5. Άγχος
Το καθημερινό άγχος, τα αισθήματα σου, η να σκέφτεσαι διάφορα προβλήματα που έχεις τότε μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σου.
6. Συνήθειες της καθημερινότητας
Ο τρόπος που έχεις καθημερινά μπορεί να σου προκαλέσει θέματα. Για παράδειγμα αν κοιμάσαι πολύ πρωινές ώρες ή αν δουλεύεις αργά το απόγευμα και δεν χαλαρώνεις μπορεί να σε κάνουν να χάσεις τον ύπνο σου.
