Έξυπνα tips & tricks για να βρεις περισσότερο χρόνο για σένα!

Βρίσκοντας χρόνο για τον εαυτό σου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα για την ψυχική και σωματική σου υγεία.. Ωστόσο, η εύρεση χρόνου για προσωπική φροντίδα δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. 

Γι’ αυτό και εμείς ψάξαμε και βρήκαμε μερικά έξυπνα tips και tricks, με τα οποία μπορείς να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου και να αισθανθείς πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη. Και μην ξεχνάς! Αφιερώνοντας χρόνο στις δικές σου ανάγκες, θα δεις σημαντικές θετικές αλλαγές στην ποιότητα της ζωής σου. (δες και για τη μουσική, πώς μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογία αλλά και την καθημερινότητά σου)

Έξυπνα tips & tricks για να βρεις περισσότερο χρόνο για σένα!

• Οργάνωσε το πρόγραμμά σου. Ξεκίνα τη μέρα σου οργανωτικά. Χρησιμοποίησε έναν ημερολόγιο ή μια εφαρμογή διαχείρισης χρόνου για να καταγράψεις τις υποχρεώσεις σου. Οργάνωσε τις εργασίες σου σύμφωνα με την προτεραιότητά τους και καθόρισε συγκεκριμένες ώρες για κάθε δραστηριότητα. Έτσι, θα έχεις καλύτερο έλεγχο του χρόνου σου και θα μπορείς να εξοικονομήσεις χρόνο για τον εαυτό σου.

  

• Μάθε να λες όχι. Συχνά αναλαμβάνουμε περισσότερα από όσα μπορούμε να διαχειριστούμε. Μάθε λοιπόν να λες όχι σε δραστηριότητες και υποχρεώσεις που δεν είναι πραγματικά απαραίτητες ή δεν σε ευχαριστούν. Αυτό θα σου δώσει τη δυνατότητα να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο σε αυτά που πραγματικά απολαμβάνεις.
•  Εκμεταλλεύσου τις μικρές στιγμές. Μην υποτιμάς τη δύναμη των μικρών στιγμών. Χρησιμοποίησε τον χρόνο αναμονής (π.χ. στην ουρά ή στο λεωφορείο) για να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακούσεις μουσική ή να κάνεις διαλογισμό. Ακόμη και λίγα λεπτά χαλάρωσης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ημέρα σου.
• Ζήτα βοήθεια. Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια ή να αναθέσεις εργασίες σε άλλους. Είτε πρόκειται για επαγγελματικές υποχρεώσεις είτε για δουλειές στο σπίτι, η συνεργασία με άλλους μπορεί να ελευθερώσει πολύτιμο χρόνο για σένα.
• Κλείσε ραντεβού με τον εαυτό σου. Όπως κλείνεις ραντεβού για επαγγελματικές συναντήσεις ή κοινωνικές υποχρεώσεις, κλείσε και ραντεβού με τον εαυτό σου. Καθόρισε συγκεκριμένες ώρες μέσα στην εβδομάδα που θα αφιερώνεις αποκλειστικά σε δραστηριότητες που σε ευχαριστούν, όπως το διάβασμα, η άσκηση ή η χαλάρωση.
•  Αποσυνδέσου από την τεχνολογία. Η συνεχής χρήση των κοινωνικών δικτύων και του διαδικτύου μπορεί να καταναλώνει πολύτιμο χρόνο. Κάνε μια προσπάθεια να αποσυνδεθείς από την τεχνολογία για λίγες ώρες την ημέρα. Αυτό θα σε βοηθήσει να επικεντρωθείς στις δικές σου ανάγκες και να χαλαρώσεις.
•  Δημιούργησε μια ρουτίνα χαλάρωσης. Ενσωμάτωσε στη ζωή σου μια καθημερινή ρουτίνα χαλάρωσης. Μπορεί να είναι λίγα λεπτά διαλογισμού το πρωί ή ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο. Αυτές οι στιγμές χαλάρωσης θα σε βοηθήσουν να ανανεωθείς και να γεμίσεις ενέργεια.