Δείτε τι πρέπει να τρώει το παιδί σας τώρα που δίνει εξετάσεις!

Η δύσκολη περίοδος των παιδιών με τις εξετάσεις έχει ξεκινήσει και οι γονείς οφείλουν να είναι δίπλα στα παιδιά τους βοηθώντας τα με οποιονδήποτε τρόπο μπορούν!

Οι εξετάσεις φέρνουν μαζί τους το άγχος, το στρες, την κόπωση και την έλλειψη ύπνου...όμως ποιος ο ρόλος της διατροφής;

Η διατροφή είναι το Α και το Ω για ένα παιδί, πάνω σε αυτή την κρίσιμη περίοδο είναι καλό οι γονείς να γνωρίζουν τι πρέπει και τι δεν πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί σε αυτή τη φάση της ζωής του.



Τα καλά:

Να τρώει 3 πλήρη γεύματα και να μην μένει για μεγάλο χρονικό διάστημα νηστικό.

Να μην παραλείπει το πρωινό γεύμα που ιδανικά πρέπει να περιλαμβάνει 1 ποτήρι γάλα συνοδευόμενο είτε με δημητριακά είτε με ένα τοστ

Να βάλει στη διατροφή του τους ξηρούς καρπούς

Να “αγαπήσει” το μέλι που είναι μια πολύ καλή πηγή ενέργειας!



Να προτιμά στενά γεύματα και όχι πολύ λιπαρά καθώς θα τον βαραίνουν

Να αποφεύγει τα πολύ αλμυρά τρόφιμα για να υπάρχει ηλεκτρολυτική ισορροπία

Νερό! Συνεχής ενυδάτωση του οργανισμού για να μπορεί να έχει πνευματική διαύγεια! Σε αυτό βοηθά και η κατανάλωση του καφέ που ίσως κάποιες φορές θεωρείται παρεξηγημένος...



Τα κακά:

Να αποφεύγει γαριδάκια, παγωτά, κρουασάν και σοκολατοειδή.

Δείτε ακόμη:

Δες τι θα συμβεί στην υγεία σου αν περιορίσεις το αλάτι!

Προσοχή στο ξεπάγωμα του κοτόπουλου – Δείτε πως πρέπει να γίνεται!