Δεν είναι μόνο ότι την κολακεύουν τα μαγιό που επιλέγει, αλλά και ότι έχει ένα αξιοθαύμαστο κορμί.

Το Youweekly.gr βρήκε τη δίαιτα που ακολουθεί τους τελευταίους μήνες η Έλενα Γαλίφα και την οποία μοιράστηκε με τους followers της μέσα από το προσωπικό της site elenagalifa.com, που έχει δημιουργήσει μαζί με την αδερφή της Έντζη. Διαβάστε παρακάτω…

Πρωινό

1 γάλα αμυγδάλου, 4-5 κ.σ. All bran, 1 κ.σ. chia, 1 κ.γ. μέλι

Σνακ

2 Ροφήματα ζεστά την ημέρα (οπωσδήποτε)

2 από τα παρακάτω μέσα στην ημέρα:

2 ρυζογκοφρέτες ή 1 μπανάνα

1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και κανέλα ή 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 φέτα γαλόπουλα και cottage

Κυρίως γεύμα

Ψάρι λευκό ή σολομό ή γαρίδες με ψητά λαχανικά και 1 παξιμάδι ολικής άλεσης 30 γρ.

Ρύζι με γιαούρτι 2% και πιπέρι (το βράδυ το ίδιο, χωρίς να το παρακάνεις)

300 γρ. κοτόπουλο στήθος με cottage και 8-9 ντοματίνια

Τόνο 160 γρ. με λάχανο – καρότο και 2 παξιμάδια

Ταλιάτα με πράσινη σαλάτα ανάμεικτη με λαδολέμονο

Ελαφριά γεύματα

1 ντάκο με 1 αυγό βραστό, 2 φέτες γαλοπούλα, 5-6 ντοματίνια, 3 κ.σ. cottage

Ρύζι με γιαούρτι όπως το μεσημέρι, σε μισή ποσότητα

Κοτοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα, κρουτόν (αν είσαι έξω)

2 καλαμάκια κοτόπουλο σκέτα ανάλατα, με γιαούρτι

TAGS
#Δίαιτα