Εξαφάνισε την κοιλίτσα που πετάει και νιώσε πιο ανάλαφρη λίγο πριν το ρεβεγιόν. Είναι ένα ωραίο διήμερο και για να αποτοξινωθείς από τα πολλά γεύματα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Το περιοδικό Body σου δίνει την λύση:
DON’T: Το αλκοόλ, τα λευκά ψωμιά, τη ζάχαρη, τον καφέ και τα γαλακτοκομικά. διαβάστε παρακάτω…
Οι επιστήμονες κατέληξαν: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα για σωστή απώλεια βάρους
DO: Το νερό, το τσάι, τα ψάρια, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί, οι σταφίδες.
TIP: Ο διαλογισμός, η χαλάρωση και η βαθιά αναπνοή βοηθούν το σώμα σου να λάβει το σωστό μήνυμα.
Πρωινό:
Smoothies με γάλα καρύδας, αμύγδαλα, κάσιους, αβοκάντο και μούρα.
Μεσημεριανό:
Σούπα λαχανικών
Βραδινό:
Ψάρι με λαχανικά
">
">
">
">
">
">
">