Το Youweekly.gr έψαξε και βρήκε μία γρήγορη και εύκολη δίαιτα για άμεση απώλεια λίπους! Δείτε το πρόγραμμα διατροφής παρακάτω:

Πρωινό

Επιλογές από:

  • 1 ποτήρι γάλα 0%

  • 1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα

  • 2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι

Πρόγευμα

  • 1 χυμό πορτοκάλι

  • 1 Μήλο

Μεσημέρι

Επιλογές από:

  • Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

  • Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι

  • Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστα,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεωςκαι μισό κεσεδάκι cottage cheese

  • ½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ

  • 200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο

Βράδυ

Επιλογές από:

  • 1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese

  • 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως

  • 1 πιάτο λαχανόσουπα

*** Φυσικά πριν από κάθε διατροφή πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!

Ελάχιστο 2lt NΕΡΟ/ΗΜΕΡΑ

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:

Κοιμάσαι με το σουτίεν; Δες τι μπορεί να πάθεις σύμφωνα με τις έρευνες.

Ψάχνεις μια δίαιτα που θα σε… ανεβάσει στα ουράνια; Κάνε αυτή του αστροναύτη και χάσε 2 κιλά σε 2 ημέρες!

Έχεις πρόβλημα δυσκοιλιότητας; Δες τι πρέπει να φας για το καταπολεμίσεις.