Το να πούμε ότι ο ύπνος χωρίς εσώρουχα είναι ο πιο υγιεινός τρόπος ξεκούρασης είναι μια μάλλον αμφιλεγόμενη δήλωση. Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι μια τόσο ευαίσθητη περιοχή πρέπει πάντα να προστατεύεται ή ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να κοιμάστε με εσώρουχα, καθώς το βαμβάκι είναι ένα ύφασμα που αναπνέει.
Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι αυτό το υλικό μπορεί να προκαλέσει και περιττές τριβές. Ας εξετάσουμε λοιπόν τον ψυχολογικό παράγοντα: το να βγάλουμε όλα μας τα ρούχα για να πάμε για ύπνο είναι μια από τις σπάνιες αποφάσεις – μερικές φορές η μοναδική – που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της μέρας σκεπτόμενοι μόνο την ευημερία μας, χωρίς να ανησυχούμε για τους κανόνες και τις προσδοκίες των άλλων.
Χωρίς εσώρουχα η… Μέριλιν
Όσο κι αν φαίνεται μπανάλ, είναι αδύνατο, σε αυτό το πλαίσιο, να μην αναφερθούμε στις γνωστές νυχτερινές συνήθειες της Μέριλιν Μονρόε. Πιθανώς, η ηθοποιός να μην είχε υπόψη της τις… γυναικολογικές σκέψεις όταν πήγαινε για ύπνο με μόνο μερικές σταγόνες Chanel Nº5 πάνω της , αλλά το γεγονός παραμένει ότι η επιλογή της δεν ήταν μόνο μια αντισυμβατική χειρονομία απελευθέρωσης, αλλά και μια ευεργετική πρακτική για τη γυναικεία υγεία, όπως επιβεβαιώνεται από επιστημονικές μελέτες.
Είναι λογικό, εξάλλου, αν το σκεφτείς: λιγότερα στρώματα, περισσότερος αερισμός. Όσο λιγότερο ζεστό και υγρό είναι το περιβάλλον, τόσο λιγότερο ελκυστικό είναι για τα βακτήρια και τους μύκητες. Είναι τόσο απλό.
Δεν είναι μόνο θέμα προσωπικής υγείας
Αλλά δεν πρόκειται μόνο για τη μικροσκοπική χλωρίδα και πανίδα: δεν πρέπει να ξεχνάμε τον παράγοντα άνεσης. Θέλετε να μιλήσουμε για εκείνες τις «αφόρητες» ραφές που ερεθίζουν το εσωτερικό των μηρών σας; Από εκείνο το κακό ελαστικό που σφίγγει τους γοφούς σας; Ή εκείνη η ενοχλητική ετικέτα που επιμένει να τρίβεται στο δέρμα σας ακριβώς εκεί που σας ενοχλεί περισσότερο;
Ο ύπνος χωρίς εσώρουχα δεν θα ευθυγραμμίσει τα τσάκρα σας ή δεν θα σας δώσει περισσότερα ερωτικά όνειρα, αλλά μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, να σας δώσει μια επιπλέον δόση άνεσης και αυτό το αίσθημα ελευθερίας που σπάνια βιώνετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όσοι δοκίμασαν αυτήν τη συνήθεια δεν πισωγύρισαν ποτέ. Αν, λοιπόν, όταν ξυπνάτε το μόνο ορατό σημάδι στο δέρμα σας είναι αυτό που αφήνει το μαξιλάρι, συγχαρητήρια: η κολπική χλωρίδα σας θα σας ευχαριστήσει.
Ύπνος χωρίς εσώρουχα: 5 αποδεικτικά οφέλη από τους ειδικούς
Και αν εξακολουθείτε να διστάζετε να δοκιμάσετε τον νυχτερινό… γυμνισμό, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα 5 κύρια οφέλη αυτής της πρακτικής, σύμφωνα με τους ειδικούς:
1. Μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων
Λιγότερη υγρασία, λιγότερες μολύνσεις. «Όταν κοιμόμαστε φορώντας στενά εσώρουχα, ειδικά αν δεν είναι βαμβακερά, διατηρείται η φυσική υγρασία του κόλπου, ο ιδρώτας και τα υπολείμματα κολπικών εκκρίσεων. Αυτό μπορεί να αλλάξει το pH της περιοχής και να προωθήσει λοιμώξεις, όπως βακτηριακή κολπίτιδα ή μυκητιάσεις. Γνωρίζετε, για παράδειγμα, για την υποτροπιάζουσα καντιντίαση; Πολλές γυναίκες που υποφέρουν από αυτό δεν μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία. Το να σταματήσετε να φοράτε εσώρουχα όταν κοιμάστε, μαζί με άλλα μέτρα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της κατάστασης», λένε οι ειδικοί.
2. Διατηρεί την ισορροπία της κολπικής χλωρίδας
«Η οικεία περιοχή χρειάζεται να αναπνέει. Τα εσώρουχα που φοράμε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι συχνά πολύ στενά, χαρακτηριστικό που γίνεται ιδιαίτερα αισθητό αν περνάμε πολλές ώρες σε καθιστή θέση. Επιπλέον, το να φοράτε τζιν ή ρούχα εργασίας εμποδίζει τη σωστή εφίδρωση, δημιουργώντας ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον που αυξάνει τον κίνδυνο μυκητιασικών και βακτηριακών λοιμώξεων. Ο ύπνος χωρίς εσώρουχα, από την άλλη, επιτρέπει στο δέρμα στην περιοχή του αιδοίου να αναπνέει, κάτι που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης κολπικής χλωρίδας».
3. Αποφύγετε τον ερεθισμό και την ενόχληση όταν ξυπνάτε
«Ο ύπνος χωρίς εσώρουχα σάς βοηθά επίσης να αποχαιρετίσετε τον ερεθισμό και την ταλαιπωρία όταν ξυπνάτε. Πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται γιατί, όταν ξυπνούν, αισθάνονται κνησμό ή αίσθημα καύσου ή έχουν κοκκινίλες στην περιοχή. Συχνά διαπιστώνουμε ότι αυτό δεν οφείλεται σε μόλυνση, αλλά στις ραφές των εσωρούχων και στο παρατεταμένο τρίψιμο στο δέρμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, των οποίων το δέρμα είναι πιο λεπτό και έχει λιγότερη φυσική λίπανση.
4. Βελτιώνει τον ύπνο, βοηθά στη ρύθμιση του ορμονικού κύκλου και μειώνει το στρες
«Έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος χωρίς εσώρουχα βελτιώνει την ποιότητα και την ορμονική ισορροπία. Μάλιστα, επιτρέπει στο σώμα να ρυθμίζει καλύτερα τη θερμοκρασία και αυτό διεγείρει την παραγωγή μελατονίνης και ωκυτοκίνης. Αλλά η μελατονίνη δεν προάγει απλώς τον ύπνο: έχει επίσης αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην εξισορρόπηση του γυναικείου ορμονικού κύκλου. Ο καλύτερος ύπνος σημαίνει επίσης μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, η οποία τελικά επηρεάζει και τη γυναικολογική υγεία».
5. Χαλαρώνει το πυελικό έδαφος και αυξάνει τη λίμπιντο
«Τέλος, ο ύπνος χωρίς εσώρουχα μειώνει την ένταση που συσσωρεύεται στο πυελικό έδαφος και επιτρέπει στους μύες να εκτονώσουν την πίεση. Βελτιώνει επίσης τη σύνδεσή σας με το σώμα σας, κάτι που συχνά οδηγεί σε αυξημένη λίμπιντο. Αν και πρέπει να ειπωθεί ότι αυτό δεν είναι αυστηρά ένα κλινικό επιχείρημα, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο άνετα, πιο ελεύθερες και πιο συνδεδεμένες με τον εαυτό τους μετά την υιοθέτηση αυτής της συνήθειας. Και αυτό είναι επίσης μέρος της υγείας».
Τι γίνεται αν προτιμώ να κοιμάμαι με τα εσώρουχά μου;
Όπως συμβαίνει με πολλές άλλες πτυχές της ζωής, ειδικά όταν πρόκειται για το σώμα μας, δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος κανόνας. Ο ύπνος χωρίς εσώρουχα δεν είναι ούτε ηθική υποχρέωση ούτε πανάκεια, και υπάρχουν πλαίσια στα οποία η υιοθέτηση αυτής της πρακτικής μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή απλώς να αποδειχθεί ανέφικτο (όπως στην περίπτωση της εμμήνου ρύσεως).
Το σημαντικό, όπως πάντα, είναι να επιλέγεις με ενημερωμένο τρόπο, χωρίς να ακολουθείς κληρονομικές συνήθειες. Έτσι, την επόμενη φορά που θα κοιμηθείτε φορώντας τα εσώρουχά σας, αναρωτηθείτε γιατί το κάνετε. Εάν η απάντηση είναι «επειδή πιστεύω σε αυτό», τότε με κάθε τρόπο διατηρήστε τη συνήθειά σας. Εάν η απάντηση είναι «επειδή το έκανα πάντα έτσι», τότε σκεφτείτε να εισάγετε μια μικρή αλλά σημαντική αλλαγή στη νυχτερινή σας ρουτίνα.
">
">
">
">
">
">
">