Καλό είναι γενικά πριν κοιμηθούμε να μην τρώμε πολύ βαριά το βράδυ, γιατί δεν θα κάνουμε καύσεις και επίσης μπορεί να φουσκώσουμε και να μην μπορούμε να κοιμηθούμε.
Οπότε το βράδυ πρέπει να αποφεύγεις σίγουρα τα φαγητά με υδατάνθρακες που ο οργανισμός μας τα κάνει σάκχαρα. Τέτοια είναι για παράδειγμα τα ζυμαρικά.
Επίσης τα δημητριακά αν και είναι τέλεια για πρωινό για να ξεκινήσεις την μέρα σου, για το βράδυ δεν είναι ότι πιο ιδανικό. Αυτό γιατί έχουν πολύ ζάχαρη και πολύ λίγες πρωτεΐνες. Επίσης έχουν γύρω στις 300 θερμίδες με το γάλα. Διαβάστε παρακάτω…
Τέλος η σαλάτα αν και είναι σίγουρα πολύ ελαφρύ και υγιεινό γεύμα για βράδυ, επειδή δεν έχει κάτι πέρα από λαχανικά και ίσως φρούτα, δεν θα χορτάσεις και τόσο, με αποτέλεσμα να πεινάσεις σχετικά γρήγορα. Αυτό που μπορείς να κάνεις λοιπόν είναι να προσθέσεις τόνο ή κοτόπουλο.
Διαβάστε ακόμη στο youweekly.gr:
Λιγούρες; Δες τις 15 τροφές με χαμηλές θερμίδες που θα σε χορτάσουν!
Super tips: Πώς θα κάψεις πιο πολλές θερμίδες από το πρωί
Δοκίμασέ το! Vegan δίαιτα για να χάσεις σε μια βδομάδα 5 κιλά
">
">
">
">
">
">
">