Η Μαρία Αντωνά δεν σταματά να εκπλήσσει τους διαδικτυακούς της φίλους, αποδεικνύοντας πως η εντυπωσιακή της σιλουέτα δεν είναι αποτέλεσμα… καλής γωνίας λήψης ή κάποιου φίλτρου, αλλά σκληρής δουλειάς και πειθαρχίας.
Μέσα από τις αναρτήσεις στο προφίλ της στο Instagram αφήνει τους πάντες με το στόμα ανοιχτό, εστιάζοντας το ενδιαφέρον στο απίστευτα γραμμωμένο της σώμα. Οι κοιλιακοί της, που θυμίζουν επαγγελματία αθλήτρια, γίνονται αμέσως viral, επιβεβαιώνοντας πως η παρουσιάστρια βρίσκεται στην καλύτερη φυσική κατάσταση της ζωής της.
Πίσω από αυτό το «απόλυτο six-pack» κρύβεται ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και μια προσεγμένη διατροφή που η Μαρία Αντωνά ακολουθεί πιστά, παρά το φορτωμένο καθημερινό της πρόγραμμα.
Δεν είναι λίγες οι φορές που η ίδια έχει μοιραστεί στιγμιότυπα από τις προπονήσεις της, εμπνέοντας χιλιάδες ακόλουθους να βάλουν το fitness στη ζωή τους, αλλά και πιάτα με υγιεινές προτάσεις, που δείχνουν ξεκάθαρα πως το… κορμί αυτό «χτίζεται» με πειθαρχία, επιμονή και επιμονή στον στόχο.
Η Μαρία Αντωνά και η σχέση της με την άσκηση
Το «χτίσιμο» ενός τέτοιου six-pack δεν έρχεται τυχαία. Η Μαρία Αντωνά είναι λάτρης της functional προπόνησης (λειτουργική γυμναστική), η οποία συνδυάζει αερόβια άσκηση με ενδυνάμωση, στοχεύοντας στην καύση λίπους και την ταυτόχρονη σύσφιξη.
Παράλληλα, συχνά επιλέγει το Pilates, το οποίο είναι η Νο1 μέθοδος για την επιμήκυνση των μυών και την απόλυτη γράμμωση στην περιοχή της κοιλιάς. Η συνέπειά της είναι το «κλειδί», καθώς ακόμα και στις πιο πιεσμένες μέρες της, θα βρει έστω 45 λεπτά για να αφιερώσει στο σώμα της. «Γυμνάζομαι 4 με 5 φορές την εβδομάδα. Κάνω βάρη, τρέξιμο, ισομετρικές ασκήσεις ή λάστιχα, ανάλογα με το πρόγραμμα που έχει φτιάξει για μένα ο γυμναστής μου», αποκαλύπτει.
Δεν είναι τυχαίο, μάλιστα, που λέει συχνά ότι η γυμναστική όχι μόνο φτιάχνει το σώμα της αλλά και τη διάθεσή της! «Είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία που μου ταιριάζει. Με ξεκουράζει και με κάνει να αισθάνομαι όμορφα. Είναι υπέροχο να βλέπεις διαφορά στο σώμα σου και μέρα με τη μέρα να αισθάνεσαι πιο υγιής και πιο δυνατή. Κάνεις κάτι για σένα. Σε προσέχεις».
Η διατροφή είναι το παν
Όπως έχει αφήσει να εννοηθεί μέσα από τα social media της, η διατροφή της βασίζεται στον κανόνα του μέτρου και της ποιότητας.
Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Το μενού της περιλαμβάνει πολύ κοτόπουλο, ψάρι και λευκά κρέατα, συνοδευόμενα πάντα από πλούσιες σαλάτες.
Hydration: Πίνει τεράστιες ποσότητες νερού, κάτι που βοηθά στην αποσυμφόρηση από τις κατακρατήσεις και διατηρεί το δέρμα σφριγηλό.
Smart Snacking: Αντί για επεξεργασμένα σνακ, προτιμά ξηρούς καρπούς και φρούτα εποχής, αποφεύγοντας τη ζάχαρη που είναι ο «εχθρός» των κοιλιακών.
Το μυστικό της; Τα ροφήματα, που λιώνουν τις τοξίνες και βοηθούν στην ενεγοποίηση του μεταβολισμού. «Αγαπημένος συνδυασμός είναι η λουίζα με το μελισσόχορτο. Καταναλώνω πολλά τέτοια ροφήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ζεστά τον χειμώνα και κρύα το καλοκαίρι. Αγαπώ ιδιαίτερα το σκέτο κακάο με νερό ή γάλα αμυγδάλου. Λίγοι ξέρουν τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι τονωτικό, αντικαρκινικό, αντιοξειδωτικό και λιποδιαλυτικό», έχει πει σε δηλώσεις της.
">
">
">
">
">
">
">
">