Το διατροφικό μυστικό της Ιωάννας Τούνη δεν είναι φυσικά να τρέφεται αποκλειστικά με σαλάτες και minimal μερίδες για να διατηρεί τις διάσημες αναλογίες της – και οι πρόσφατες αναρτήσεις της θα σε εκπλήξουν ευχάριστα.
Μέσα από τα Instagram stories της, η δημοφιλής influencer και επιχειρηματίας μοιράστηκε τις καθημερινές διατροφικές της επιλογές, σπάζοντας το στερεότυπο που θέλει τις fit γυναίκες των social media να στερούνται το καλό φαγητό.
Αντί για extreme διατροφικές απαγορεύσεις, η Ιωάννα Τούνη ψήφισε «ναι» στην ισορροπία, την ενέργεια και το «clean eating» -και το ίδιο μαθαίνει και στον μικρό Πάρη– δείχνοντας πώς φτιάχνει τα γεύματά της για να παραμένει χορτάτη, γεμάτη ζωντάνια και με τον μεταβολισμό της να δουλεύει στο 100%.
Πρωινό & μεσημεριανό της Ιωάννας Τούνη
Το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι ο ορισμός του high-protein πρωινού, σχεδιασμένο για να «κλειδώνει» τον κορεσμό για ώρες. Το πιάτο της περιλαμβάνει μια αφράτη ομελέτα πασπαλισμένη με μπόλικη θρυμματισμένη φέτα και φρεσκοτριμμένο πιπέρι, μισό αβοκάντο κομμένο σε φέτες για τα απαραίτητα καλά λιπαρά, και δροσερά ντοματίνια που προσφέρουν αντιοξειδωτικά χωρίς περιττές θερμίδες.
Το μεσημεριανό της Ιωάννς Τούνη είναι ένα «superfood» μπολ, ήτοι μια άκρως θρεπτική σαλάτα, αποθεώνοντας τα όσπρια στη σύγχρονη διατροφή. Η βάση αποτελείται από ολόφρεσκα, τραγανά πράσινα λαχανικά (μαρούλι και iceberg) και ζουμερά ντοματίνια.
Το «κλειδί» όμως βρίσκεται στην κορυφή: μια γενναία μερίδα από καλομαγειρεμένες φακές ανακατεμένες με κομμάτια τόνου. Αυτός ο συνδυασμός φυτικής πρωτεΐνης, φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων αποτελεί το απόλυτο γεύμα για ενέργεια, χωρίς να προκαλεί τη γνωστή μεσημεριανή υπνηλία.
Δείχνοντας τα πραγματικά, καθημερινά της γεύματα (δες και 10 φαγητά που καίνε το λίπος της κοιλιάς χωρίς να πεινάσεις), η Ιωάννα Τούνη στέλνει ένα ηχηρό μήνυμα: το μυστικό για ένα καλλίγραμμο σώμα δεν κρύβεται στην πείνα, αλλά στις σωστές επιλογές και στην απόλαυση χωρίς ενοχές!
">
">
">
">
">
">
">
">