Τι πρέπει να κάνεις για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη, μέσα σε δύο μέρες. Απλά, εύκολα, γρήγορα.
Δεν χρειάζεται να τρέφεσαι μόνο με αέρα και νερό μέχρι το σαββατοκύριακο που θα βγεις για πρώτη φορά ραντεβού μαζί του. Για να ξεφουσκώσεις, αρκεί να εφαρμόσεις, για δύο ή περισσότερες μέρες, τα παρακάτω κόλπα. Φρόντισε βέβαια, να μην έχεις πρόβλημα με δυσκοιλιότητα, γιατί τότε, φταίει αυτό.
Συμβουλή: Περπάτησε όσο περισσότερο μπορείς, ασκήσου ελαφρά και πιες πολύ νερό. Φρόντισε να μην είναι περίοδος που θα αδιαθετήσεις γιατί τότε έχεις φουσκώματα εξαιτίας της έμμηνης ρύσσης. Μη μπερδεύεις τις καταστάσεις.
– Μείωσε το αλάτι, που προκαλεί κατακράτηση υγρών.
– Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά, που είναι πλούσια σε κάλιο αλλά και σε φυτικές ίνες.
– Φρόντισε να συμπεριλαμβάνεις σε κάθε γεύμα σου μία ποσότητα πρωτεΐνης (άπαχο κοτόπουλο ή ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά) που ενισχύει το μεταβολισμό σου.
– Μείωσε τις ποσότητες που τρως, έτσι ώστε να σηκώνεσαι από το τραπέζι χορτάτη αλλά ελαφριά.
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr
Δείτε αν έχετε το σωστό βάρος για το ύψος σας σύμφωνα με τον ειδικό πίνακα
Η δίαιτα των 5 ημερών που μειώνει το λίπος στην κοιλιά
Γιατί οι γυναίκες πρέπει να παχαίνουν μετά τα 40;
">
">
">
">
">
">
">