Νομικού: Το μυστικό για κορμί-όνειρο μετά από δύο παιδιά και το «χρυσό» ρόφημα που καταναλώνει

Η Δούκισσα Νομικού αποτελεί χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz. Παρότι έχει αποκτήσει δύο παιδιά, έχει καταφέρει να διατηρήσει ένα αψεγάδιαστο σώμα, με πολλούς να αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό της. Η ίδια, ωστόσο, δεν έχει κρύψει ποτέ πως δεν πιστεύει στις εξαντλητικές δίαιτες, αλλά στην ισορροπημένη διατροφή, την ποιότητα των τροφών και φυσικά στη συνέπεια.

Πώς διατηρεί αψεγάδιαστο το σώμα της η Δούκισσα Νομικού

Η παρουσιάστρια έχει αποδείξει πολλές φορές μέσα από τις αναρτήσεις της ότι λατρεύει το σπιτικό φαγητό και φροντίζει να επιλέγει γεύματα που είναι θρεπτικά, χορταστικά και ταυτόχρονα ελαφριά. Άλλωστε, όπως έχει εξηγήσει και η ίδια, η υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει ούτε στερήσεις ούτε άνοστο φαγητό.

Μάλιστα, σε μία από τις δημοσιεύσεις της στο blog της είχε μοιραστεί με τους διαδικτυακούς της φίλους το αγαπημένο της μεσημεριανό, αποδεικνύοντας πως ακόμη και ένα πιάτο με κεφτεδάκια μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Το γεύμα της περιλάμβανε άπαχα μοσχαρίσια κεφτεδάκια με σπιτική κόκκινη σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά, ρύζι μπασμάτι μαγειρεμένο στον ατμό και μία μεγάλη δροσερή σαλάτα.

Η ίδια είχε εξηγήσει πως το μυστικό δεν βρίσκεται στο να κόβεις τα αγαπημένα σου φαγητά, αλλά στον τρόπο που τα μαγειρεύεις. Προτιμά άπαχο κιμά, χρησιμοποιεί ελάχιστο ελαιόλαδο, αποφεύγει σχεδόν πάντα τα τηγανητά – επιλέγοντας να ψήνει τα περισσότερα φαγητά στον φούρνο – ενώ ιδιαίτερη σημασία δίνει και στην ποσότητα.

Όπως έχει αποκαλύψει, οι μερίδες της είναι πάντα φυσιολογικές, ούτε υπερβολικά μικρές ούτε τεράστιες, ενώ δεν λείπει ποτέ η σαλάτα από το τραπέζι της, καθώς τη χορταίνει και της προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Παράλληλα, αποφεύγει το ψωμί, χωρίς όμως να στερείται τις αγαπημένες της γεύσεις.

Το «χρυσό γάλα» που έχει εντάξει στη βραδινή της ρουτίνα

Εκτός όμως από την ισορροπημένη διατροφή, η Δούκισσα Νομικού έχει αποκαλύψει και ένα ακόμη μυστικό που ακολουθεί συχνά και προέρχεται από τη φιλοσοφία της Αγιουβέρδα. Πρόκειται για το περίφημο golden milk ή αλλιώς «χρυσό γάλα», ένα ρόφημα που θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετικό για τον οργανισμό.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ινδική φιλοσοφία, το συγκεκριμένο ρόφημα συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθά στην καλύτερη ποιότητα ύπνου, μειώνει το φούσκωμα και τις στομαχικές ενοχλήσεις, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και της επιδερμίδας. Παράλληλα, θεωρείται πως ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στη διαχείριση του άγχους.

Τα υλικά

• ½ κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη
• 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας ή άλλο φυτικό γάλα
• ½ φλιτζάνι νερό
• 3 κόκκους μαύρου πιπεριού (ή λίγο τριμμένο)
• Προαιρετικά λίγο μέλι

Η παρασκευή

Ζεσταίνεις το γάλα μαζί με το νερό σε μέτρια φωτιά και προσθέτεις τον κουρκουμά, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Μόλις αρχίσει να σιγοβράζει, χαμηλώνεις τη φωτιά και το αφήνεις για περίπου 10 λεπτά χωρίς να βράσει έντονα. Στο τέλος προσθέτεις το μαύρο πιπέρι – που βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των πολύτιμων συστατικών του κουρκουμά – και, αν θέλεις, λίγο μέλι.

Το golden milk μπορεί να καταναλωθεί τόσο ζεστό όσο και κρύο και, σύμφωνα με την Αγιουβέρδα, αποτελεί μία ιδανική επιλογή είτε όταν νιώθεις κουρασμένη, φουσκωμένη ή αγχωμένη είτε ως μέρος μιας καθημερινής βραδινής ρουτίνας.

Όπως αποδεικνύει και η ίδια η Δούκισσα Νομικού, το καλλίγραμμο σώμα δεν είναι αποτέλεσμα στερήσεων, αλλά ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, σωστών επιλογών και συνέπειας στην καθημερινότητα.