Eίναι πολύ πιθανό καθημερινότητά σου και τις συνηθισμένες ασχολίες σου που αυτή περιλαμβάνει να αισθάνεσαι ενολήσεις στους ώμους σου, που εκδηλώνονται με την μορφή πόνου, όταν πας να κάνεις κάποια κίνηση.
Εάν αυτό δεν οφείλεται σε κάποιο χρόνιο πρόβλημα που μπορεί να έχεις ή σε κάποια εντονότερη μορφή άσκησης που έκανες για τη συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, τότε το πρόβλημα έγκειται αλλού. διαβάστε παρακάτω…
Όπως τονίζουν οι ειδικοί, οι ώμοι είναι ένα πολύ συνηθισμένο μέρος του σώματος στο οποίο εμφανίζονται πιο συχνά ενοχλήσεις ή πόνοι, καθώς πρόκειται για την πιο… κινητική άρθρωσή σου.
Αν και στέκονται σε έναν συνδυασμό παραγόντων, που κατά πάσα πιθανότητα είναι η αιτία των πόνων που έχεις, οι επιστήμονες επισημαίνουν ιδιαίτερα έναν πολύ βασικό παράγοντα: Την κακή στάση του σώματος.
H κακή στάση του σώματος, λένε, μπορεί να προκαλέσει μυϊκές ανισορροπίες, καθώς ορισμένοι μύες είναι πολύ σφιχτοί και άλλοι υπερβολικά τεντωμένοι και πιο αδύναμοι. Αυτές οι ανισορροπίες στη δύναμη και την τάση προκαλούν το βραχιόνιο – ή το χέρι – να μην κάθονται τέλεια στην ωμοπλάτη. Και δεδομένου ότι αυτές οι ανισορροπίες είναι συχνά το αποτέλεσμα της συνεδρίασης σε ένα γραφείο ή διασκεδάζοντας πάνω από ένα πληκτρολόγιο όλη την ημέρα, ο καθορισμός της στάσης σας είναι ζωτικής σημασίας, αν θέλεις οι ώμοι σου να σταματήσουν να βλάπτουν και να λειτουργούν όπως πρέπει.
Η… ανατομία των ώμων
Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη; 15 συνήθειες που προκαλούν κόπωση και ατονία!
Γιατί, όμως, οι ώμοι είναι τόσο περίπλοκοι και ευαίσθητοι μαζί; Βάσει της ανατομίας, είναι η άρθρωση του βραχιονίου στην ωμοπλάτη σου. Ο βραχίονας κινείται πάνω στην λεπίδα του ώμου και η λεπίδα του ώμου κινείται πάνω στο στέλεχος. Υπάρχει επίσης η κλείδα, η οποία αλληλεπιδρά με το στέρνο και την ωμοπλάτη.
Με τόσο πολλά πράγματα, οτιδήποτε από τα κοινά μυϊκά στελέχη μέχρι τα μυϊκά «τραβήγματα», η ρήξη του στροφικού πετάλου, η θυλακίτιδα, οι εξάρσεις, οι υπογουλαρώσεις και η εξασθένιση των συνδέσμων μπορούν να επηρεάσουν τους ώμους και να προκαλέσουν πόνο ή δυσφορία.
Εάν πάλι, έχεις καλή στάση σώματος και οι πόνοι στους ώμους σου συνεχίζουν, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχεις από το σύνδρομο «πρόσκρουσης του ώμου». Στην περίπτωση αυτή, τα οστά της περιοχής δεν εφάπτονται αρμονικά στις αθρώσεις, με αποτέλεσμα να νιώθεις τους συγκεκριμένους πόνους.
Η δίαιτα που θα σε μεταμορφώσει σε χρόνο dt! Χάστε 8 κιλά σε 15 ημέρες!
Αναφορικά με τη βελτίωση της στάσης του σώματός σου, οι ειδικοί τονίζουν ότι θα πρέπει να «ανοίξεις» το στήθος σου, έχοντας ίσια την πλάτη σου.
">
">
">
">
">
">
">