Θα δεις μεγάλη διαφορά στη ζυγαριά σου - Το σπιτικό ρόφημα με αβοκάντο, γιαούρτι και...
Πιες το για πρωινό
Αν θες να χάσεις γρήγορα και εύκολα τρία κιλά σε 2 εβδομάδες αλλά και να τονώσεις τον οργανισμό σου μπορείς μέχρι 1 φορά την εβδομάδα να πίνεις για πρωινό αυτό το συγκλονιστικό σπιτικό ρόφημα με αβοκάντο, γιαούρτι και μπανάνα!
Θα χρειαστείς μόνο 4 υλικά και θα είναι έτοιμο μετά από 3 βήματα!
Υλικά για 2 άτομα
- 125 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 1 αβοκάντο
- 1 μπανάνα
- 400 ml χυμό πορτοκάλι
Εκτέλεση
- Καθαρίζετε το αβοκάντο και τη μπανάνα και τα κόβετε σε κομμάτια.
- Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε καλά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Σερβίρετε και απολαμβάνετε.
Αν θες μία πιο αποτελεσματική δίαιτα, τότε ακολούθησε αυτή με τη μαγειρική σόδα
Θραύση έχει προκαλέσει στο διαδίκτυο μια δίαιτα στην οποία και πρωταγωνιστεί η μαγειρική σόδα! Ονομάζεται στρατιωτική και υπόσχεται σαν θαύμα να εξαφανίσει από πάνω σου 3 ολόκληρα κιλά!
Δεν μπορείς να πίνεις ελεύθερα καφέ ή τσάι κατά τη διάρκεια των τριών ημερών του προγράμματος. Μπορείς να πίνεις όσο νερό θέλεις αλλά να αποφεύγεις ροφήματα με πολλές θερμίδες ή ζάχαρη. Μπορείς επίσης να πίνεις τσάι χωρίς καφεΐνη, αλλά απόφυγε τη ζάχαρη και χρησιμοποίησε εγκεκριμένα τεχνητά γλυκαντικά όπως στέβια, ενώ πολύ βοηθητικό είναι και το ρόφημα με μελιτζάνα (δες εδώ τι υλικά χρειάζεσαι).
Η στρατιωτική δίαιτα είναι αποτελεσματική επειδή έχει λίγες θερμίδες και δρα σαν μια μορφή διακοπτόμενης νηστείας/ασιτείας. Αυτό το είδος νηστείας διαφοροποιεί το σύστημα του οργανισμού και βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη.
Ο συνδυασμός των χημικών ενώσεων ενισχύει το μεταβολισμό και βελτιώνει την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Παρότι αυτή η δίαιτα θεωρείται κατά κάποιον τρόπο νηστεία, το σώμα σου δε θα μπει σε κατάσταση ασιτείας. Με αυτή τη δίαιτα παίρνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου με την ελάχιστη θερμιδική πρόσληψη.
Αναλυτικά το πρόγραμμα
Ημέρα 1
Πρωινό
- Ένα φλιτζάνι σκέτο καφέ (με καφεΐνη και χωρίς γάλα)
- Μισό γκρέιπφρουτ
- Μία φέτα ψωμί του τοστ (σταρένιο)
- 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
Γεύμα
- Μία φέτα ψωμί του τοστ (σταρένιο)
- Ένα φλιτζάνι σκέτο καφέ (με καφεΐνη και χωρίς γάλα)
- Μισό φλιτζάνι τόνο
Δείπνο
- 110 γραμμ. πρωτεΐνη (μοσχάρι, χοιρινό ή κοτόπουλο) περίπου στο μέγεθος μιας τράπουλας
- Ένα φλιτζάνι φασολάκια
- Μισή μπανάνα
- Ένα μικρό μήλο
- Ένα φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Ημέρα δεύτερη
Πρωινό
- Μία φέτα ψωμί του τοστ (σταρένιο)
- Ένα αβγό (κατά προτίμηση βραστό ή ποσέ)
- Μισή μπανάνα
Μεσημεριανό
- Ένα φλιτζάνι τυρί cottage
- 5 αλμυρά κράκερ
- Ένα σφιχτό αβγό
Δείπνο
- 2 λουκάνικα βραστά
- Ένα φλιτζάνι μπρόκολο
- Μισή μπανάνα
- Μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια
- Μισό φλιτζάνι καρότα
Ημέρα τρίτη
Πρωινό
- Μια φέτα τυρί τσένταρ
- Ένα μικρό μήλο
- 5 αλμυρά κράκερ
Μεσημεριανό
- Μια φέτα ψωμί του τοστ (κατά προτίμηση σταρένιο)
- Ένα αβγό (μαγειρεμένο όπως σου αρέσει)
Δείπνο
- Μισή μπανάνα
- Ένα φλιτζάνι παγωτό
Αν ακολουθήσεις αυτό το διατροφικό πρόγραμμα κατά γράμμα είναι εγγυημένη η απώλεια βάρους. Καθώς οι μερίδες των τροφών προσδιορίζονται εύκολα, δεν θα έχεις δικαιολογία για να παραφάς. Και έχεις ακούσει ποτέ σου διατροφικό πρόγραμμα που συστήνει να τρως παγωτό;
Βέβαια, για να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλά πριν βγεις στην παραλία μπορείς να ακολουθήσεις και την δίαιτα των Ιαπώνων που έχει επίσης απίστευτα αποτελέσματα! Δες την αναλυτικά εδώ!
Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:
Τρώει τα πάντα, ακόμη και... - Η δίαιτα που έκανε ο Αντώνης Λουδάρος και εξαφάνισε 40 κιλά