Παρασκευή, 24 Μαΐου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Θες μακριά και πλούσια μαλλιά; Αυτές τις βιταμίνες χρειάζεσαι για να το καταφέρεις!

Δες αναλυτικά...

Θες μακριά και πλούσια μαλλιά; Αυτές τις βιταμίνες χρειάζεσαι για να το καταφέρεις!
BEAUTY NEWS 01.08.2018 06:56

Τα μαλλιά είναι για μια γυναίκα το μεγαλύτερο όπλο για την γοητεία τςη και ατυό είναι γεγονός! Πώς θα μπορέσουμε όμως να τα διατηρήσουμε υγιή και κυριώς...μακριά;

Το Υοuweekly.gr σου παρουσιάζει τις πέντε βιταμίνες-κλειδιά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών! Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: Έχεις κυτταρίτιδα; Όχι πια! Το body scrub που υπόσχεται "θαύματα"!

1. Βιταμίνη Α: Όλα τα κύτταρα, άρα και τα κύτταρα της τρίχας, χρειάζονται τη βιταμίνη Α για να αναπτυχθούν. Οι ανάγκες των μαλλιών είναι δε αυξημένες, καθώς αποτελούν ιστούς με ταχύτατο ρυθμό ανάπτυξης. Επίσης, η βιταμίνη Α εμπλέκεται στην παραγωγή του σμήγματος, το οποίο διατηρεί την επιδερμίδα του κρανίου ενυδατωμένη ώστε να παραμένει ο θύλακας της τρίχας υγιής. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα όπως το γάλα, το αυγό και το γιαούρτι. Τροφές όπως η γλυκοπατάτα, το καρότο, η κολοκύθα, το σπανάκι και το κέιλ είναι πλούσιες σε β-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό.

2. Βιταμίνη Β7 (βιοτίνη): Η έλλειψη της βιταμίνης Β7 έχει συνδεθεί στο πλαίσιο πολλών μελετών με την τριχόπτωση. Η συγκεκριμένη βιταμίνη βρίσκεται μεταξύ άλλων στη γλυκοπατάτα, στο αυγό, στα αμύγδαλα, στα όσπρια, στις σαρδέλες, στα μανιτάρια και στα καρύδια.

Δείτε ακόμη: Έχεις σγουρά μαλλιά; Τα 4 καλύτερα κουρέματα για να δείχνεις περιποιημένη!

3. Βιταμίνη C: Οι βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες μπλοκάρουν την ανάπτυξη της τρίχας και «γερνούν» πρόωρα τα μαλλιά. Η βιταμίνη C έχει γνωστή και αποδεδειγμένη αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες που αυτές προκαλούν. Η βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στη σύνθεση του κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που αποτελεί δομικό συστατικό της τρίχας. Οι φράουλες, οι πιπεριές και τα εσπεριδοειδή είναι μερικές από τις τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Δείτε ακόμη: Cherry time! Η απόλυτη τάση για το φετινό καλοκαίρι! Εσύ θα το τολμήσεις;

4. Βιταμίνη D: Μελέτες έχουν δείξει ότι η «βιταμίνη του ήλιου» βοηθά στη δημιουργία νέων θυλάκων στο δέρμα του κρανίου, των μικροσκοπικών πόρων απ΄ όπου φυτρώνουν οι νέες τρίχες. Ο ίδιος ο οργανισμός μας μπορεί να συνθέσει τη βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτεθεί στην ηλιακή ακτινοβολία, τη βρίσκουμε όμως και σε μερικές τροφές, κυρίως στα λιπαρά ψάρια, στο αυγό και στα μανιτάρια.

5. Βιταμίνη Ε: Όπως και η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε προστατεύει τα μαλλιά χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση. Οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα, το σπανάκι και το αβοκάντο είναι καλές πηγής βιταμίνης Ε.

Share