Τι να προτιμήσω; Φρέσκους χυμούς ή φρούτα;
To καλοκαίρι, καταναλώνουμε πολλά υγρά γιατί διψάμε και αφυδατωνόμαστε. Επειδή υπάρχουν πολλά φρούτα εποχής και είναι ιδιαίτερα δροσιστικά τα προτιμούμε είτε ολόκληρα είτε σε μορφή χυμού. Τι είναι όμως ιδανικό; Να πίνουμε χυμούς ή να τρώμε τα φρούτα όπως είναι;
Σύμφωνα λοιπόν με τις οδηγίες που έχει δώσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, οι φυσικοί χυμοί φρούτων θα ήταν καλό να αποφεύγονται επειδή περιέχουν σάκχαρα. Είναι προτιμότερο λοιπόν να καταναλώσεις ολόκληρο το φρούτο. Με αυτό τον τρόπο θα πάρεις όλες τις βιταμίνες, θα απολαύσεις τη γεύση και οι φυτικές του ίνες θα διατηρήσουν το σάκχαρο στο αίμα σου. Bonus, θα κάνεις αρκετή ώρα να πεινάσεις!
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr
Τι να τρως στην παραλία για να μη…λιποθυμήσεις
Mε αυτό το πρωινό δεν θα πεινάσεις όλη την ημέρα
Έχεις αϋπνίες; Φάε ένα σοκολατάκι!
Σύμφωνα λοιπόν με τις οδηγίες που έχει δώσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, οι φυσικοί χυμοί φρούτων θα ήταν καλό να αποφεύγονται επειδή περιέχουν σάκχαρα. Είναι προτιμότερο λοιπόν να καταναλώσεις ολόκληρο το φρούτο. Με αυτό τον τρόπο θα πάρεις όλες τις βιταμίνες, θα απολαύσεις τη γεύση και οι φυτικές του ίνες θα διατηρήσουν το σάκχαρο στο αίμα σου. Bonus, θα κάνεις αρκετή ώρα να πεινάσεις!
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr
Τι να τρως στην παραλία για να μη…λιποθυμήσεις
Mε αυτό το πρωινό δεν θα πεινάσεις όλη την ημέρα
Έχεις αϋπνίες; Φάε ένα σοκολατάκι!
