Χαμός στη νέα συλλογή των Oysho με τα cycling shorts
Είναι ότι πιο κομψό για τις καλοκαιρινές σου ασκήσεις
Χαμός έχει επικρατήσει στη νέα συλλογή των Oysho με αυτά τα cycling shorts. Ο λόγος; Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες μας θα χρειαστούμε τα καλοκαιρινά μας κολάν για να γυμναστούμε.
Οι μέρες που περνάμε είναι δύσκολες λόγω της πανδημίας που πλήττει τον πλανήτη και σκοτώνει κόσμο καθημερινά. Εδώ και εβδομάδες είμαστε κλεισμένοι στο σπίτι, ενώ τώρα περνάμε σιγά - σιγά στην επόμενη φάση. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Μα φυσικά να αθληθούμε!
Τα μαγαζιά μπορεί να μην έχουν ανοίξει ακόμα, όπως και τα γυμναστήρια, ωστόσο εμείς φροντίζουμε για σένα και ψάξαμε στο eshop των Oysho και βρήκαμε ένα κολάν για να δείξουμε κούκλες και εν ώρα άθλησης.
Αγόρασε το και εσύ και δώσε ένα κίνητρο στον εαυτό σου να ξεκινήσει την γυμναστική στο σπίτι και να αφήσει τις δικαιολογίες. Αν πάλι θες να ψωνίσεις κάτι διαφορετικό και να είσαι έτοιμη για όταν βγεις ξανά έξω, δες και το τζιν που θα σε κάνει να εντυπωσιάσεις στις εξόδους σου.
Κάνε τα δικά σου εδώ.
Πώς να γυμναστείς στο σπίτι με τα cycling shorts σου από τα Oysho
Περπάτημα
Εάν έχετε σκάλες, πηγαίνετε πάνω κάτω κάποιες φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τα πόδια σας, ενώ κάνετε και κάποια αερόβια άσκηση. Εάν δεν έχετε σκάλες διαθέσιμες, περπατήστε μέσα στο σπίτι κάποιες φορές – μπορεί να μην είναι συναρπαστικό, αλλά κάνει τη δουλειά.
Jumping Jacks
Τα χοροπηδητά της φωτογραφίας είναι πάντα διασκεδαστικά καθώς φέρνουν στη μνήμη αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. Εκτός, λοιπόν, από παιδική διασκέδαση, είναι και πολύ καλές ασκήσεις cardio αλλά και καλή προθέρμανση.
Push-ups
Ομολογουμένως, δεν πρόκειται για την πιο αγαπημένη άσκηση που υπάρχει αλλά παρά το πόσο δύσκολα μπορούν να γίνουν, υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι να τα κάνουμε. Ο καθένας όσο μπορεί. Μπορείτε να πέσετε στα γόνατα, αντί να τα κρατήσετε ίσια. Έτσι, θα αναπτύξετε δύναμη στα χέρια και θα ασκήσετε τους μύες στην περιοχή του στήθους
Κοιλιακοί
Πρόκειται για την καλύτερη άσκηση για να χτίσετε και να ενδυναμώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Όταν το κάνετε στην αρχή μην ανησυχείτε για το πόσο ψηλά μπορείτε να φτάσετε το κεφάλι σας. Πηγαίνετε τόσο ψηλά όσο το σημείο όπου νιώθετε ένα τέντωμα και κάψιμο στους κοιλιακούς σας. Σιγά σιγά το αποτέλεσμα θα αρχίσει να γίνεται αισθητό!
Καθίσματα
Είναι εξαιρετικές ασκήσεις για την περιοχή των ποδιών και των γλουτών. Λυγίστε τα πόδια και ανεβοκατεβείτε σταθερά για αρκετές φορές (ενδείκνυται 3-4 σετ των 10 καθισμάτων). Εάν τα βρίσκετε πολύ δύσκολα, μην σας ανησυχεί! Όσο μπορείτε να κάνετε κάποιες επαναλήψεις 2 φορές την εβδομάδα, θα επωφεληθείτε!
