Δίαιτα express: Υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 10 ημέρες (1 κιλό την ημέρα)
Φυσικά και είναι ακίνδυνη και όποιος ισχυρίζεται κάτι διαφορετικό δεν έχει δίκιο. Διαρκεί μόνο 10 ημέρες και μετά το τέλος της θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή.
Είναι αποτοξινωτική δίαιτα και λογικά 1 φορά το χρόνο πρέπει να την κάνουμε όλοι, ειδικά αν έχουμε λίγα περιττά κιλά. Διαβάστε παρακάτω...
Κατάλληλη για άντρες και γυναίκες…
Η δίαιτα των 10 ημερών
-Την ημέρα πριν την έναρξη της δίαιτας
Κάντε αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη
Δείτε ακόμη: Ιδού οι χυμοί που θα σας αποτοξινώσουν από την κραιπάλη των γιορτών! Δοκιμάστε τους και θα μας θυμηθείτε!
-Την 1η ημέρα της δίαιτας
Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρί κότατζ (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
-Την 2η ημέρα της δίαιτας
Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρί κότατζ (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
-Την 3η ημέρα της δίαιτας express
Ρύζι στον ατμό ή βραστό (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
-Την 4η ημέρα της δίαιτας express
Ρύζι στον ατμό ή βραστό (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
-Την 5η ημέρα της δίαιτας express
Πατάτες ψητές ή βραστές ή στον ατμό (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 6η ημέρα της δίαιτας
Πατάτες ψητές ή βραστές ή στον ατμό (όσο θέλετε)
Δείτε ακόμη: Αξεπέραστη η Δίαιτα Atkins: Tι κάνουν οι διάσημοι και χάνουν κιλά;
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 7η ημέρα της δίαιτας
Κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 8η ημέρα της δίαιτας
Κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 9η ημέρα της δίαιτας (όσο θέλετε)
Ψάρι της αρεσκείας σας χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 10η ημέρα της δίαιτας
Ψάρι της αρεσκείας σας χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την ημέρα μετά το τέλος της δίαιτας
Κάντε ξανά αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη
Στα φαγητά σας επιτρέπονται ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι, λίγο ελαιόλαδο, όλα τα μπαχαρικά, μυρωδικά και βότανα, ξύδι και λεμόνι.
Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε την με 60 λεπτά σωματική δραστηριότητα και άσκηση της αρεσκείας σας και των δυνατοτήτων σας.
– Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
– Απαγορεύονται το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και η ζάχαρη
10 ημέρες είναι και θα περάσουν κι εσείς θα έχετε χάσει 8 κιλά!
Η καλύτερη δίαιτα για πριν τις καλοκαιρινές διακοπές ή πριν από το γάμο σας…
Συνιστάται να ακολουθείται για μόνο 10 ημέρες.
Καλή επιτυχία!
Πάντα παίρνουμε τις κατάλληλες συμβουλές απο το προσωπικό μας γιατρό πριν την έναρξη οποιασδήποτε μορφή δίαιτας και μάλιστα αν αυτή είναι δίαιτα express!
