Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες με αυτή τη δίαιτα εξπρές!

Με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε πέντε κιλά γρήγορα, αλλά δεν πρέπει να την κάνετε πάνω από μία βδομάδα.

Το πλάνο της πρέπει να τηρηθεί αυστηρά και εκτός από το μενού που θα διαβάσετε παρακάτω, απαιτεί 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Διαβάστε παρακάτω...

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Αθηνά Οικονομάκου και Φίλιππος Μιχόπουλος: Χωρισμός ''βόμβα'' - Ανακοινώθηκε το διαζύγιό τους

Πρωινό

Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία προαιρετικά
1 / 2 γκρέιπφρουτ
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 1 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά ή 1 αυγό βραστό ή ½ κεσεδάκι τυρί cottage
1 φρυγανιά ολικής

Δείτε ακόμη: "Είμαι 34 και δεν έχω κάνει ποτέ σχέση ενώ οι φίλες μου έχουν παντρευτεί! Μήπως κάνω κάτι λάθος;" Ο ψυχολόγος του Youweekly.gr απαντά

Δεκατιανό

1 μέτριο φρούτο

Μεσημεριανό

80 γραμμάρια λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, τομάτες)

90 γραμμάρια ψάρια βραστά ή 90 γραμμάρια μοσχάρι ή 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο ή 90 γραμμάρια ψαρονέφρι ή 1 μεγάλο αυγό βραστό

1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή πατάτα βραστή

Δείτε ακόμη: Αν ξυπνάς από αυτή την πλευρά κάνεις κακό στον εαυτό σου! Οι ειδικοί αποκαλύπτουν για πρώτη φορά

Απογευματινό

1 μέτριο φρούτο

Δείπνο

1 φλιτζάνι τόνο σε νερό ή 60 γραμμάρια κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 2 φρούτα εποχής
½ φλιτζάνι καρότα ή 1 φλιτζάνι μπρόκολο ή 1 φλιτζάνι κουνουπίδι
2 φρυγανιές ολικής

Την έβδομη ημέρα καταναλώστε όλη μέρα 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 2 πράσινες σαλάτες με 2 κουταλιές της σούπας λάδι.

Στη διάρκεια όλης της εβδομάδας, μην χρησιμοποιήσετε λάδι, μην πιείτε αλκοόλ, μη βάλετε αλάτι στο φαγητό.

Το σημαντικότερο όλων όμως, είναι να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό ή διατροφολόγο, που να ξέρει το ιατρικό σας ιστορικό για να σας δώσει το πράσινο φως πριν ξεκινήσετε.