Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Η απόλυτη δίαιτα για φέτος το καλοκαίρι! Χάσε 2-3 κιλά σε 2 ημέρες!

Για να μπεις στο περσινό μαγιό μέχρι το ΣΚ!

Η απόλυτη δίαιτα για φέτος το καλοκαίρι! Χάσε 2-3 κιλά σε 2 ημέρες!

Αυτή είναι η απόλυτη δίαιτα για φέτος το καλοκαίρι! Χάσε 2 - 3 κιλά σε 2 μόνο ημέρες!

Όλες θέλουμε να είμαστε in shape το καλοκαίρι, έτσι το YouWeekly σου βρήκε την πιο αποτελεσματική δίαιτα.

Όταν είστε σε μια φάση αποτοξίνωσης, ό, τι εισάγετε στο σώμα θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τις τοξίνες, αλλά και θα σας προμηθεύσει με υγρά . Αυτή η δίαιτα μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια ενός Σαββατοκύριακου. Η κατανάλωση της ντομάτας συνιστάται ιδιαίτερα λόγω της παρουσίας του αντιοξειδωτικού *λυκοπένιο, το ίδιο όπως τα σιτάρια και τα λαχανικά, τα οποία θα αυξήσουν την εσωτερική θερμοκρασία και θα να ενεργοποιήσει τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.

*Το λυκοπένιο είναι συγγενής της πιο γνωστής β-καροτίνης ,πολλές από τις πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι μερικά από τα οφέλη που αποδόθηκαν στη β-καροτίνη, απορρέουν στην πραγματικότητα από το λυκοπένιο. Παρουσιάζεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στον ανθρώπινο οργανισμό, γεγονός που υποδηλώνει τη σημαντική βιολογική του αξία στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και επιτρέπει στο σώμα να αναπτύξει αντιοξειδωτική δραστηριότητα εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούνται φυσιολογικά κατά τον μεταβολισμό των κυττάρων.

Πιείτε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο

300 ml νερού

2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού

1 κουταλιά της σούπας σιρόπι *σφενδάμου

1 κουταλάκι του γλυκού καυτερή πιπεριά

1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ


Όλα τα συστατικά θα πρέπει να έχουν πολτοποιηθεί σε ένα μπλέντερ και το σιρόπι είναι έτοιμο για χρήση.

*Ο σφένδαμος, το σφενδάμι ή σφεντάμι (αρχ. ελλ., ή σφένδαμνος) είναι γένος δένδρων ή ημίθαμνων με την επιστημονική ονομασία Acer. Η επιστημονική ονομασία του σφένδαμου οφείλεται στα χαρακτηριστικά φύλλα του με τρεις ή πέντε μυτερές απολήξεις (acer στα λατινικά σημαίνει οξύς, αιχμηρός). Επίσης χαρακτηριστικός είναι ο καρπός του σφένδαμου, που έχει δυο φύλλα με δύο πυρήνες στο μέσο και μοιάζει με έντομο με δυο μεγάλα φτερά. Ο σφένδαμος προσβάλλεται συχνά από μύκητες, ορισμένοι εκ των οποίων μπορούν να προκαλέσουν ακόμα και τον θάνατο του φυτού.

Χυμός για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού
(Κάθε μέρα πριν από το πρωινό)

6 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού

2 ντομάτες

4 σκελίδες σκόρδο

500 ml νερού

6 παγάκια


* Τα συστατικά πρέπει να προστεθούν σε ένα μπλέντερ και να αναμιχθούν για 1 λεπτό σε μέγιστη ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ημερών θα πρέπει να πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για νερό. Τρώτε μόνο λαχανικά και δημητριακά σε μικρές ποσότητες.

Χάσε κιλά χωρίς δίαιτα! Κι όμως με αυτά τα 8 tips γίνεται!

Χάσε κιλά χωρίς δίαιτα! Μα δεν γίνεται; Κι όμως με αυτά τα 8 tips γίνεται και παραγίνεται!

Υπάρχουν πολλά μικρά tips που μπορείς να ακολουθήσεις για να χάσεις τα περιττά κιλά σου.

Έρευνες και μελέτες έχουν αποδείξει ποια είναι αυτά τα οποία πρέπει να ακολουθήσεις πιστά για να έχεις σίγουρα αποτελέσματα. Εμείς βρήκαμε τα 8 καλύτερα για να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

1.Ένταξε στο πρωινό σου τη βρώμη!

Έρευνες έχουν δείξει πως σε κρατά πλήρη και ικανοποιημένη, χωρίς να πεινάς, σε αντίθεση με τα κοινά δημητριακά!

2.Μην πηγαίνεις για ψώνια στο σούπερ μάρκετ όταν πεινάς!

Έρευνες έχουν δείξει πως τείνει να αγοράζεις προϊόντα με μεγαλύτερο θερμιδικό δείκτη.

3.προσπάθησε να μην αγοράζεις bite-sized junk food σε διάφανη συσκευασία!

Μελετητές έχουν παρατηρήσει πως εξαιτίας αυτού, μπορεί να τρως μεγαλύτερες ποσότητες απ' ότι θα έτρωγες ύπο άλλες συνθήκες.

4.Εάν κατευθύνεσαι σε ένα πλουσιοπάροχο μπουφέ, προσπάθησε να ξεκινήσεις με λίγα φρούτα!

Μελέτες απέδειξαν πως το ξεκίνημα αυτό θα κρατήσει το πιάτο σου πιο υγιεινό.

5.Οι ώρες που κοιμάσαι καθημερινά,βοηθούν πολύ τον μεταβολισμό και ειδικά αν είναι ψηλά και σε ποιοτικό επίπεδο!

6.Θες να μειώσεις την καθημερινή επιθυμία για γλυκό;

Έρευνες έδειξαν πως θα τρως πολύ λιγότερα αν επιλέγεις μικρά και σε ατομική συσκευασία.

7.Προσπάθησε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε ημέρα!

Μελέτες έδειξαν πως αν ξυπνάς συγκεκριμένη ώρα έχεις καλύτερο μεταβολισμό. Γυναίκες που δεν έχουν ωράριο τείνουν να έχουν περισσότερο λίπος.

8.Φρόντισε να έχεις μια φωτογραφία με φαγητό χαμηλών λιπαρών και να την κοιτάς όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα!

Έρευνες απέδειξαν πως αυτό σε βοηθάει να τρως λιγότερο.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Δίαιτα express: Χάστε 5 κιλά σε 3 ημέρες!

Αυτή η δίαιτα είναι... αυστηρά για γυναίκες! Χάσε 5 κιλά σε 12 ώρες με αυτό τον εναλλακτικό τρόπο!

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο Youweekly.gr

Share