Δώσε προσοχή! Αυτές είναι οι δίαιτες που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ!
Η αντίστροφη µέτρηση για το καλοκαιράκι έχει ξεκινήσει κι εσύ αρχίζεις να ανησυχείς για το πώς θα χάσεις τα κιλά που …φορτώθηκες τον χειµώνα.
Προσοχή! Μην υποκύψεις σε µία δίαιτα που θα σε βλάψει! Διαβάστε παρακάτω...
Από την Χριστίνα Μπαλαµώτη, κλινική διατροφολόγο -διαιτολόγο, Επιµέλεια: Διονυσία Καρακεκέ
Δείτε ακόμη: Η δίαιτα των αθλητών! Όταν απαιτείται να χάσεις γρήγορα βάρος!
* Θα πρέπει να είσαι επιφυλακτικός σε οτιδήποτε σου προτείνουν που εµπεριέχει αποκλεισµό οµάδων τροφίµων (εκτός κι αν αντιµετωπίζεις συγκεκριµένο πρόβληµα υγείας).
* Να είσαι σίγουρος ότι ο ειδικός που επισκέπτεσαι είναι πτυχιούχος αναγνωρισµένης σχολής.
* Να θυµάσαι ότι δεν υπάρχουν µαγικές δίαιτες.
* Όσο πιο πολύ απέχει η δίαιτα από την καθηµερινότητά σου, από τις συνήθειές σου, τόσο πιο γρήγορα θα σταµατήσεις να την εφαρµόζεις και θα επανακτήσεις το βάρος που έχασες.
* Η απώλεια βάρους δυστυχώς δεν αποτελεί πάντα απόδειξη ότι η µέθοδος που ακολουθείς είναι σωστή.
* Η σωστή δίαιτα δεν προτείνει στερήσεις και ακραίες διατροφικές συµπεριφορές.
* Ειδικός για σχεδιασµό εξατοµικευµένης διατροφής είναι ο διαιτολόγος (δεν εφαρµόζουµε δίαιτες από µη ειδικούς όσο αξιόπιστοι κι αν µας φαίνονται ή όσο αναγνωρίσιµοι κι αν είναι).
