Δευτέρα, 20 Σεπτεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Πιο αποτελεσματικό πεθαίνεις: Αδυνατιστικό και δροσιστικό σπιτικό ρόφημα με μήλο

Κατάλληλο για τώρα που θα χτυπήσει κόκκινο η θερμοκρασία

Πιο αποτελεσματικό πεθαίνεις: Αδυνατιστικό και δροσιστικό σπιτικό ρόφημα με μήλο
DIET NEWS 30.07.2021 13:33
Από Youweekly Team

Αν θέλετε να αποβάλετε από πάνω σας μερικά περιττά κιλά αλλά και να δροσιστείτε μιας και η θερμοκρασία θα χτυπήσει κόκκινο τις επόμενες ημέρες, τότε καλό θα ήταν να δοκιμάσετε αυτό το πραγματικά «μαγικό» αδυνατιστικό ρόφημα που βρήκαμε για εσάς. Μπορείτε να το φτιάξετε με μήλο και άλλα πέντε υλικά, που πάντα έχετε στην κουζίνα σας.

Τα μήλα περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο. Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο “The American Journal of Clinical Nutrition” έδειξε, ότι τα άτομα που κατανάλωναν τροφές με περισσότερες ίνες, έχασαν περισσότερο βάρος και είχαν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

Αυτό το γευστικό ρόφημα, θα ενισχύσει τους μύες σας, θα ισορροπήσει τις ορμόνες σας και θα βοηθήσει να κάψετε λίπος.

αδυνατιστικό ρόφημα με μήλο

Έτσι θα φτιάξετε το αδυνατιστικό ρόφημα με μήλο και άλλα 5 υλικά

Θα προσθέσετε στο μπλέντερ:

  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι ελαφρύ (2%)
  • 1 μήλο κομμένο σε κομμάτια
  • 1 κουταλιά της σούπας αγνό μέλι (προαιρετικά)
  • 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα
  • Κανέλα *
  • 1/2 λίτρο γάλα ελαφρύ

Δίαιτα των μήλων: Χάστε έως και 7 κιλά σε μόλις 7 ημέρες με αυτό το θαυμάσιο φρούτο!

Πρώτη μέρα

  • Πρωινό: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Μεσημεριανό: ένα ολόκληρο μήλο
  • Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα δεύτερη

  • Πρωινό: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα λαχανικών και ελαιόλαδο.
  • Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα τρίτη

  • Πρωινό: ψωμί ολικής αλέσεως, ζαμπόν και ολόκληρο μήλο.
  • Μεσημεριανό: μια σαλάτα με πράσινα λαχανικά και καρότα.
  • Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα τέταρτη

  • Πρωινό: ένα κομμάτι ψωμί ολικής άλεσης, ζαμπόν γαλοπούλας (δύο φέτες) και ένα ολόκληρο μήλο.
  • Μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό (όχι πατάτες), μερίδα τόνου με λεμόνι και ελαιόλαδο.
  • Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Δείπνο: δημητριακά ένα φλιτζάνι και την ίδια ποσότητα αποβουτυρωμένου γάλακτος.

Ημέρα πέμπτη

  • Πρωινό: βραστό αυγό (ένα), ψωμί ολικής αλέσεως και ένα ολόκληρο μήλο.
  • Μεσημεριανό: άπαχο κρέας (μία μερίδα), με νωπή σαλάτα λαχανικών και σούπα καύσης λίπους.
  • Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα έκτη

  • Πρωινό: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα λαχανικών και ελαιόλαδο.
  • Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα έβδομη

  • Πρωινό: μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ζαμπόν γαλοπούλας (δύο φέτες) και ένα ολόκληρο μήλο.
  • Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών (χωρίς πατάτες) στον ατμό και τόνο με λεμόνι και ελαιόλαδο.
  • Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
  • Δείπνο: ένα φλιτζάνι δημητριακών και την ίδια ποσότητα αποβουτυρωμένου γάλακτος.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Σπιτικό ρόφημα με καρότο, κανέλα και μπανάνα για δυνατό οργανισμό - Δεν θα σε πιάσει κανένας ιός

Κάψε τα λίπη στο σώμα σου με αυτό το σπιτικό ρόφημα - Έχει λεμόνι και 2 ακόμα υλικά

Share