7 tips για να χάσεις τα περιττά κιλά όταν οι δίαιτες δεν πιάνουν
Αν έχεις απογοητευτεί με τα προγράμματα, ιδού η λύση
Οι αυστηρές δίαιτες δεν βοήθησαν ποτέ κανέναν. Το αντίθετο. Σε καταπιέζουν και καταλήγεις τελικά να αντιδράς τρώγοντας. Όχι! Και το αδυνάτισμα θέλει την ψυχραιμία του.
Δες, λοιπόν, 7 κάποια diet tips για να χάσεις τα κιλάκια των γιορτών
Από την Λίτσα Αναστασάκη για το περιοδικό YOU
- Η απόφαση είναι το παν. Αυτοσυγκράτηση και focus στον στόχο. Είτε αυτό είναι ένα, δύο, είτε περισσότερα κιλά.
- Πίνε πολύ νερό. Αν δεν το κατεφέρνεις, βρες διάφορα τρικ. Να έχεις στην τσάντα σου ένα μπουκαλάκι νερό, στο γραφείο σου, κάπου μπροστά σου για να το βλέπεις. Όλα είναι θέμα συνήθειας. Αν δεν συμπαθείς τη γεύση του πρόσθεσε μερικές σταγόνες λεμόνι.
- Οι διαιτολόγοι επιμένουν στα συχνά γεύματα και έχουν δίκιο. Για να δουλεύει ο μεταβολισμός και να κάνει συνεχώς καύσεις. Έχε στο γραφείο σου πάντα λίγους ανάλατους ξηρούς καρπούς.
- Το σημαντικότερο γεύμα της μέρας είναι το πρωινό και το οποίο προσπαθώ να μην παραλείπω ποτέ. Αν ο χρόνος δεν σου το επιτρέπει, εφοδίασε την τσάντα σου με μπάρες δημητριακών ή πάρε από το δρόμο ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.
- Για μένα το βραδινό είναι το απολαυστικότερο γεύμα. Αυτό που κάθομαι με την ησυχία μου και απολαμβάνω μετά από τόσες ώρες δουλειάς. Άλλο ένα μυστικό για το μεταβολισμό είναι να τρως αργά. Να το απολαμβάνεις δηλαδή.
- Η ζάχαρη κομμένη. Όχι για πάντα. Για το διάστημα που απαιτείται μέχρι να επιτευχθεί ο στόχος. Ή λίγη μαύρη σοκολάτα αν οπωσδήποτε θέλεις να φας κάτι γλυκό. Η καταπίεση δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν.
- Πρόσθεσε στον καφέ σου, στα φρούτα σου, στα φαγητά σου κανέλα. Είναι ό,τι καλύτερο. Επιταχύνει το μεταβολισμό σου και περιορίζει την αποθήκευση λίπους.
Αυτοί είναι μερικοί βασικοί κανόνες που ακολουθώ όταν θέλω να επανέλθω στα κιλά μου. Επιλέγω να ακολουθώ μερικές υγιεινές συνήθειες και πραγματικά λειτουργούν. Αν αποφύγεις για ένα διάστημα τα λιπαρά, τα παχυντικά -που όλες ξέρουμε ποια είναι-, το σώμα σου θα αντιδράσει θετικά και θα έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις.
