Κάψε λίπος με ένα… σχοινί! Ο παράδοξος τρόπος που λειτουργεί!
Κάψε 112 θερµίδες σε µόλις 10 λεπτά µόνο µε ένα… σχοινί.
Θυµάσαι το σχοινάκι που έπαιζες µε τις φίλες σου όταν ήσουν παιδί; Μεγάλωσε κι αυτό µαζί µε σένα και από την αυλή του σχολείου µπήκε στο γυµναστήριο. Διαβάστε παρακάτω...
Δείτε ακόμη: Γυμναστική στο νερό: Πως να χτίσεις κορμί... πλατσουρίζοντας!
Αυτά τα υπερµεγέθη σχοινιά που βλέπεις στο γυµναστήριο λέγονται battling ropes. Είναι πολύ εύκολα στη χρήση, αφού το µόνο που έχεις να κάνεις είναι να τα κρατήσεις από τις άκρες και µε την κίνηση των χεριών σου να σχηµατίσεις κύµατα, να τα χτυπάς µε δύναµη ή να κάνεις κύκλους όσο πιο γρήγορα και δυνατά µπορείς.
Σύµφωνα µε έρευνα, αν κάνεις 10 sets των 10-15 sec δηµιουργώντας κύµατα, µε 45 sec ξεκούραση στο ενδιάµεσο, µπορείς να χάσεις κατά µέσο όρο 112 θερµίδες σε µόλις 10 λεπτά! ∆εν είναι κι άσχηµα! Τα σχοινιά είναι βαριά, οπότε θα χρειαστούν µόνο µερικές περιστροφές υψηλής έντασης για να αυξήσεις την αντοχή και τη δύναµή σου. Μήπως ήρθε η ώρα να τα δοκιµάσεις;
