Τετάρτη, 23 Σεπτεμβρίου 2020 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Έχεις κάποια φλεγμονή; Καταπολέμησε την με αυτά τα 5 superfoods

Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν!

Έχεις κάποια φλεγμονή; Καταπολέμησε την με αυτά τα 5 superfoods
HEALTH NEWS 27.01.2020 15:04
Αρθρογράφος: Ανθή Ιωαννίδου
ΑΝΘΗ ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ

Έχεις και εσύ κάποια φλεγμονή και υποφέρεις; Το γνώριζες πως με αυτά τα 5 superfoods μπορείς να βελτιώσεις την υγεία σου και να τα καταπολεμήσεις.

Μπορεί το φαγητό να κρατάει το μυστικό για να αποφύγετε την χρόνια φλεγμονή;

Η φλεγμονή γίνεται πρόβλημα όταν μεταφέρεται πολύ καιρό μετά την ανάγκη. Αυτό ονομάζεται «χρόνια φλεγμονή» και έχει συνδεθεί με ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα και η νόσος του Alzheimer.

Τα χρόνια συμπτώματα είναι:

Κόπωση και αϋπνία

Πόνος στο σώμα

Συχνή μόλυνση

Γαστρεντερικές επιπλοκές

Βάρος

Το καλό είναι πως υπάρχουν διάφοροι τρόποι να καταπολεμήσεις την φλεγμονή. Όπως μια ισορροπημένη διατροφή.

Με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς αλλά και ψάρι.

Δείτε ποια είναι τα τρόφιμα:

Ντομάτες

Λάδι

Σπανάκι και λάχανο

Αμύγδαλα και καρύδια

Σολομός, τόνος και σαρδέλες

Φράουλες, blueberries, κεράσια και πορτοκάλια

Έχουμε επίσης ακόμη έναν ταχύρυθμο τρόπο για να χάσεις άμεσα 3 κιλά τουλάχιστον, το πολύ μέσα σε 3 μέρες!

5 superfoods που πρέπει οπωσδήποτε να φας τον φετινό χειμώνα

5 superfoods που πρέπει οπωσδήποτε να φας τον φετινό χειμώνα. Είναι και υγιεινά αλλά και νόστιμα και θα τονώσουν τον οργανισμό σου, όχι μόνο όταν κάνεις δίαιτα.

Την περασμένη δεκαετία, ο κόσμος «κατακλύστηκε» από τα superfoods. Από τα blueberries στον σολομό, μια ποικιλία τροφών που έχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία να σου προσφέρουν.

Τα superfood αυτά, όχι μόνο θα βελτιώσουν την υγεία σου, αλλά θα σε προστατέψουν και από τις ασθένειες και έχουν θετικά τόσο για το σώμα σου όσο και το μυαλό σου.

Σύκα

superfoods

Έχουν μια γλυκιά γεύση. Έχουν αντιοξειδωτική δράση και σε προστατεύουν από τις ασθένειες. Δοκίμασε να τα βάλεις σε γιαούρτι ακόμα και με αποξηραμένα κομμάτια για ένα υγιεινό σνακ.

Παντζάρι

superfoods

Αυτά τα λαχανικά παίρνουν το χρώμα τους από διάφορες χρωστικές ουσίες, ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Μπορούν επίσης να ωφελήσουν στην καρδιά και στον εγκέφαλο.

MUSTARD GREENS

εύκολες δίαιτες

Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Ε, που είναι όλες οι καλύτερες για την υγεία του δέρματος.

Λαχανάκια Βρυξελλών

τροφές για δίαιτα

Διαθέτουν βιταμίνη C, και Κ και σε βοηθούν να προστατευτείς από τον καρκίνο και να ενισχύσεις την μνήμη σου. Δοκίμασε να τους ρίξεις ελαιόλαδο, σκελίδες από σκόρδο, αλάτι και πιπέρι και τύλιξε τα με μπέικον και ψήστα για λίγο.

Delicata squash

διατροφή

Πλούσιο σε βιταμίνες A και C και η γεμάτη ίνες φλούδα του μπορεί να φαγωθεί αν μαγειρευτεί. Κόψτο σε λωρίδες ρίξε αλάτι και πιπέρι και μαγείρεψε το στους 220 βαθμούς.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Η δίαιτα των αυγών: Χάσε βάρος τρώγοντας τα βραστά ή τηγανιτά!

Κάνει θαύματα: Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται απώλεια μέχρι 20 κιλά!

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο Youweekly.gr:

TAGS
Share