Σταματήστε αμέσως να πίνετε χυμό πορτοκάλι μετά τις 9 το βράδυ - Το πρόβλημα που θα σας δημιουργήσει
Σίγουρα δεν το γνώριζες
Αυτό σίγουρα δεν το γνωρίζατε, τουλάχιστον οι περισσότεροι! Σύμφωνα με δημοσιεύματα που αφορούν την υγεία, καλό είναι να μην πίνουμε φρέσκο χυμό πορτοκάλι μετά τις 9 η ώρα το βράδυ, καθώς μας δημιουργεί ένα σημαντικό πρόβλημα.
Μπορεί το πορτοκάλι να βοηθάει στην θωράκιση του οργανισμού και να πρέπει να το εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή, ωστόσο, κάποιες συγκεκριμένες ώρες δεν πρέπει να πίνουμε το χυμό του (δείτε πως αλλιώς μπορείτε να το πιείτε)
Γιατί δεν πρέπει να πίνεις χυμό πορτοκάλι μετά τις 9 το βράδυ
Καλό είναι να αποφεύγεις το χυμό πορτοκαλιού το βράδυ και γενικά των εσπεριδοειδή μετά τις 21:00, διότι όπως έχει αποδειχθεί μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο σου λόγω του αισθήματος έντονης καούρας που μπορεί να προκαλέσει.
Ο λόγος είναι πως φρούτα αυτά είναι πολύ όξινα για το σώμα σου και το πιθανότερο είναι να σου προκαλέσουν καούρα. Απόφυγε τέτοιους χυμούς αργά το βράδυ γιατί το πιθανότερο είναι να υποφέρεις από κοιλόπονο όλο το βράδυ.
Θερμίδες του πορτοκαλιού και οφέλη
Ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι έχει:
- Θερμίδες: 60
- Λίπος: 0 γραμμάρια
- Νάτριο: 0 γραμμάρια
- Φυτικές ίνες: 3 γραμμάρια
- Σάκχαρα: 12 γραμμάρια
- Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο
- Βιταμίνη Α: 14 μικρογραμμάρια
- Βιταμίνη C: 70 χιλιοστόγραμμα
- Ασβέστιο: 6% DV
- Κάλιο: 237 χιλιοστόγραμμα
- Υδατάνθρακες: 15,4 γραμμάρια
Οφέλη για την υγεία
Η βιταμίνη C στα πορτοκάλια βοηθά το σώμα σας με πολλούς τρόπους:
- Προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες
- Βοηθά το σώμα να παράγει κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που επουλώνει τις πληγές και χαρίζει πιο λείο δέρμα
- Διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου για την καταπολέμηση της αναιμίας
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την άμυνα του οργανισμού απέναντι στα μικρόβια
- Επιβραδύνει την πρόοδο του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, μια κύρια αιτία απώλειας όρασης
- Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο
- Όταν αισθάνεστε άγχος, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης και της αρτηριακής πίεσης.
