Σάββατο, 20 Αυγούστου 2022 | Επικοινωνία

Πιες μια φορά την μέρα αυτό το σπιτικό ρόφημα με κανέλα και κολοκύθα - Η αλλαγή που θα δεις θα σε εντυπωσιάσει

Πρέπει να το δοκιμάσεις

Πιες μια φορά την μέρα αυτό το σπιτικό ρόφημα με κανέλα και κολοκύθα - Η αλλαγή που θα δεις θα σε εντυπωσιάσει
HEALTH NEWS 02.08.2022 13:58
Από Κωνσταντίνα Τσουκαλά

Πολλά είναι τα ροφήματα που βοηθούν είτε στην κυτταρίτιδα, είτε στην απώλεια βάρους, είτε σε πόνους περιόδους και τα υλικά τους είναι οικονομικά και υπάρχουν σε όλα τα σπίτια.

Αν λοιπόν θες να πίνεις κάτι και να σου δώσει ενέργεια για μια γεμάτη μέρα, τότε εμείς θα σου προτείνουμε ένα που έχει μέσα κανέλα αλλά και κολοκύθα.

Tο ρόφημα κολοκύθας με κανέλα πίνεται κρύο ή ζεστό.

Πως θα φτιάξεις αυτό το ρόφημα κολοκύθας με κανέλα

Υλικά για 1 άτομο

  • 1 κούπα γάλα φρέσκο
  • 500 γρ. κολοκύθα σε κομμάτια
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 1 βανίλια (κάψουλα)
  • ½ κούπα καφέ εσπρέσο (υγρό)
  • 1 πρέζα κανέλα σκόνη 1 πρέζα γαρίφαλο σκόνη
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο σκόνη

Εκτέλεση για το ρόφημα κολοκύθας

  • Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε το γάλα με τη ζάχαρη, τη βανίλια, τον καφέ, την κανέλα, το γαρίφαλο και το μοσχοκάρυδο.
  • Σε κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά βράζουμε την κολοκύθα που έχουμε καλύψει με νερό για 15-20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει.
  • Την περνάμε από το μπλέντερ και τη σουρώνουμε.
  • Ρίχνουμε στο μπλέντερ την κολοκύθα, το γάλα και παγάκια και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  • Σερβίρουμε σε ψηλό ποτήρι και γαρνίρουμε με σαντιγί, άχνη ζάχαρη και κανέλα.

8 λόγοι που ωφελεί την υγεία η κολοκύθα

  • Περιέχει λίγες θερμίδες ανά μερίδα κατανάλωσης και είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μέταλλα, νερό, φυτικές ίνες και ριβοφλαβίνες.
  • Έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση και μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό.
  • Είναι πλούσια σε βήτα – καροτένιο ένα αντιοξειδωτικό, που είναι γνωστό για την ισχυρή αντικαρκινική του δράση. Οι κολοκύθες επίσης οφείλουν το φωτεινό πορτοκαλί χρώμα τους στο υψηλό ποσοστό καροτενοειδών που περιέχουν.
  • Μια κανονικά μερίδα κολοκύθας περιέχει το 4% των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη, γεγονός που την καθιστά ιδανική επιλογή για τους χορτοφάγους και τους vegan.
  • Ενισχύει την όραση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε βιταμίνη Α. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στη θεραπεία μολύνσεων, λοιμώξεων και ασθενειών. Το έλαιο κολοκυθόσπορου μάλιστα έχει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση και καταπολεμά τις μυκητιάσεις.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Θα δεις την ζυγαριά να πέφτει - Το σπιτικό ρόφημα για απώλεια βάρους με φέτες μελιτζάνας και...

Συνδύασε το αγγούρι με ένα συγκεκριμένο φρούτο - Το σπιτικό ρόφημα που θα σε κάνει στιλάκι

Share