Κυριακή, 18 Νοεμβρίου 2018 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Έχετε άγχος; 3 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε!

Έχετε άγχος; 3 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε!
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ 15.10.2018 14:26

Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος!

Το άγχος έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Μόνο στην Αμερική 40 εκατομμύρια ενήλικοι έχουν άγχος λόγω της καθημερινότητας.

Τα κυριότερα συμπτώματα του άγχους είναι η έντονη ανησυχία, ταχυκαρδία και όταν δεν μπορείς να συγκεντρωθείς. Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: Αναγνωρίστε έγκαιρα την κατάθλιψη! Αυτά είναι τα συμπτώματα!

Μπορείς εύκολα να αντιμετωπίσεις το άγχος σου, αρκεί να αναγνωρίσεις τα αισθήματα από την αρχή.

Μία απλή άσκηση που μπορούμε να την κάνουμε ακόμη και κατά τη διάρκεια μίας γεμάτης και απαιτητικής μέρας είναι να βρίσκουμε ένα μουσικό κομμάτι που δεν έχουμε ακούσει ποτέ, και να το βάζουμε να παίζει.

Δείτε ακόμη: Καταπολέμησε την κρίση πανικού! 6 βήματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Το περπάτημα αποτελεί μία σπουδαία επιλογή άσκησης για αυτούς που δυσκολεύονται να μείνουν ακίνητοι ή δεν μπορούν να κατανοήσουν γιατί να επιδοθούν σε μία στατική μορφή διαλογισμού.

Δείτε ακόμη: Νιώθεις μονίμως αγχωμένη; Τα 10 απλά tips της Σταματίνας Τσιμτσιλή για να χαλαρώσεις...

Share