Δευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Φαίη Σκορδά: Αυτά είναι τα 4+1 diet tips της για τέλειο σώμα!

Ο δείκτης της ζυγαριάς θα αρχίσει να κατεβαίνει χωρίς να το καταλάβεις!

Φαίη Σκορδά: Αυτά είναι τα 4+1 diet tips της για τέλειο σώμα!

Αυτά είναι τα 4+1 diet tips της πιο λαμπερής παρουσιάστριας του ΑΝΤ1, Φαίης Σκορδά για τέλειο σώμα!

Αν θέλεις να κάνεις δίαιτα αλλά δεν μπορείς να το πάρεις απόφαση με τίποτα η ξανθιά αιθέρια ύπαρξη της ελληνικής τηλεόρασης σου δίνει τη λύση για το πως ο δείκτης της ζυγαριάς να αρχίσει να κατεβαίνει χωρίς να το καταλάβεις!

Το πρωινό: To trailer της εκπομπής κυκλοφόρησε ολόκληρο και είναι ότι πιο τέλειο!

  1. Αντικατέστησε τις επεξεργασμένες τροφές με "καθαρές" δηλαδή ανεπεξέργαστες φυσικές τροφές. Πες "ναι" στο αλεύρι ολικής άλεσης, "ναι" στη βρώμη, "ναι" στο μέλι, βγάλε από τη διατροφή σου τη λευκή ζάχαρη και το λευκό αλεύρι. Αυτή είναι μια πολύ καλή αρχή.
  2. Αντί για κρέμα γάλακτος χρησιμοποίησε γιαούρτι στις διάφορες συνταγές σου αλλά και στις σάλτσες σου, επιλέγοντας κάποιο με χαμηλά λιπαρά (2% είναι ιδανική επιλογή)
  3. Βάλε υγιεινά ντρέσινγκ στις σαλάτες (αγνό παρθένο ελαιόλαδο πάντα με μέτρο, λεμόνι, ξύδι) και πες "όχι" σε κρουτόν και μαγιονέζες.
  4. Ψήσε, βράσε, σώταρε αλλά μην τηγανίζεις. Τα τηγανητά φαγητά δεν είναι καθόλου υγιεινά. Και έχουν περισσότερες θερμίδες.
  5. Πες "όχι" στα αναψυκτικά και προτίμησε τον καφέ και το τσάι σου σκέτα για να γλιτώσεις τις περιττές θερμίδες

Φαίη Σκορδά: Μάθε τη δίαιτα της παρουσιάστριας για κορμί... "όνειρο'!

Η Φαίη Σκορδά έχει από τα πιο ωραία κορμιά της ελληνικής τηλεόρασης και αυτό είναι γεγονός!

Η ίδια ξέρει ππολύ καλά πως να εντυπωσιάσει μέσα από τα μαγιό της κλαι το Youweekly.gr σου παρουσιάζει την δίαιτα της για να αποκ΄τησεις κι εσύ το θεϊκό κορμί της!

1η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ με βούτυρο και μέλι Μεσημεριανό: μισή κούπα τόνο και σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: μισό μήλο και μισό γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ, κοτόπουλο στον ατμό και μισό φλιτζάνι φασολάκια

2η μέρα

Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 κούπα κότατζ, 3 κράκερ ολικής
Απογευματινό: 2 μανταρίνια κι ένα κράκερ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

3η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα κι 1 φέτα τυρί τοστ

4η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι κι ένα τοστ με μια φέτα ψωμί
Μεσημεριανό: ανάμεικτη σαλάτα και 1 κούπα κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμός
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

5η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 2 κράκερ και 30 γρ. τυρί
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί ολικής

6η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 αβγό και 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχάρι και ανάμεικτη σαλάτα
Απογευματινό: μισή μπανάνα
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής

7η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο, 1 κούπα μαρούλι και ενα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φρυγανιά ολικής
Βραδινό: φρουτοσαλάτα κι 1 γιαούρτι

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Φαίη Σκορδά: Έκανε βεντούζες η παρουσιάστρια - «Δεν θέλετε να δείτε την πλάτη μου»!

Φαίη Σκορδά: Ετοιμάζεται για το Πρωινό με το εντυπωσιακό πουά φόρεμα με το σκίσιμο! (Βίντεο)

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο Youweekly.gr

Share