Έτσι πήγε στα 60 κιλά η Σία Κοσιώνη - Τι τρώει μέσα στην ημέρα της
Το μυστικό βρίσκεται στο πρωινό
Τα τελευταία χρόνια ήταν δύσκολα για τη... σιλουέτα της Σίας Κοσιώνη, αφού της δόθηκε ένας πολύ γλυκός λόγος για να τη χαλάσει: Ο ερχομός του γιου της, Δήμου, με την ίδια να παραδέχεται πως πήρε 17 κιλά στην εγκυμοσύνη της. Πώς κατάφερε όμως να φτάσει ξανά στα 60; Εμείς ξέρουμε!
«Δεν έχω χάσει ακόμα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης. Δεν με αγχώνει όμως. Σιγά-σιγά», δήλωνε χαρακτηριστικά, έκτοτε όμως μεσολάβησε και η καραντίνα, που θα μπορούσε να έχει ακόμη πιο καταστροφικά αποτελέσματα για τη ζυγαριά της. Όχι για εκείνη, βέβαια, καθώς συνεχίζει να αθλείται - δείτε εδώ φωτογραφίες να κάνει τις ασκήσεις της στο πάρκο τώρα στο lockdown - και παράλληλα προσέχει τη διατροφή της, με τα αποτελέσματα να είναι εμφανή.
Για τη Σία Κοσιώνη δεν θέλει κόπο, θέλει... τρόπο! Έχει χάσει σχεδόν όλα τα 17 κιλά της εγκυμοσύνης, χωρίς να στερείται, αλλά με σχέδιο που τη βοηθά να κρατά μια ισορροπία στη διατροφή της. Στην πορεία της μέρας παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, ώστε να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και παράλληλα φροντίζει να περιορίζει τις περιττές θερμίδες, που συνήθως κάνουν τη «ζημιά» σε βάθος χρόνου. «Κάθε πρωί ξεκινάω να κάνω δίαιτα. Το πώς καταλήγω είναι μια άλλη υπόθεση», έχει πει με διάθεση αυτοσαρκασμού η δημοσιογράφος και εμείς σας παρουσιάζουμε ορισμένα tips που ακολουθεί.
Τι τρώει η Σία Κοσιώνη από το πρωί έως και το βράδυ κι έχει φτάσει ξανά στα 60 κιλά
Το γάλα, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικότερα, είναι μια πολύ σημαντική πηγή ασβεστίου. 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρτι ή 30 γραμμάρια τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου) βρίσκονται κάθε μέρα στη διατροφή της.
Ένα μήλο τη μέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα, έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι... Τα φρούτα εποχής, όπως τα μήλα και οσονούπω τα πορτοκάλια, έχουν σημαντική θέση στο καθημερινό πρόγραμμά της είτε αυτούσια είτε με τη μορφή χυμών.
Ένα καλό πρωινό πάντα κάνει τη διαφορά... Τα δημητριακά και η βρόμη βοηθούν ώστε να ξεκινά καλά η μέρα, ενώ με κράκερ ή ρυζογκοφρέτες «γεμίζει» τυχόν κενά και κόβει μικρές λιγούρες που ενδέχεται να δημιουργηθούν στην πορεία.
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, ειδικά σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Το μεσημεριανό της συνήθως περιλαμβάνει 1/2 φλιτζάνι όσπρια ή 80-100 γραμμάρια κρέας/κοτόπουλο/ψάρι, που συνοδεύονται από ωμά ή βραστά λαχανικά. Μέσα στη μέρα καταναλώνει 8-10 ξηρούς καρπούς.
Περισσότερα στο περιοδικό You που κυκλοφορεί κάθε Τετάρτη σε όλα τα περίπτερα μόνο με 1,5 ευρώ
