Τρίτη, 30 Νοεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Έλενα Τσαβαλιά: Τι τρώει και τι όχι με τον Σεφερλή όταν θέλουν να χάσουν κιλά

Αναλυτικά το πλάνο και οι κανόνες τους

Έλενα Τσαβαλιά: Τι τρώει και τι όχι με τον Σεφερλή όταν θέλουν να χάσουν κιλά
Από Youweekly Team

Μαζί τα παίρνουν μαζί προσπαθούν και να τα χάσουν! Ο Μάρκος Σεφερλής και η Έλενα Τσαβαλιά όταν θέλουν να βγάλουν από πάνω τους κάποια παραπανίσια κιλά έχουν τον δικό τους τρόπο!

Τι τρώνε και τι όχι ο Μάρκος Σεφερλής και η Έλενα Τσαβαλιά

  • Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές δημητριακά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες και μια κουταλιά μέλι
  • Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα και μια μπάρα δημητριακών
  • Μεσημεριανό: Ψητό κρέας ή ψάρι με σαλάτα και 1 φέτα ψωμί
  • Απογευματινό: Φρούτα ή μισό γλυκό
  • Βραδινό: 1 καλαμάκι κοτόπουλο με πίτα και σαλάτα ή ένα τοστ με γαλοπούλα και μισό λίτρο γάλα

Οι κανόνες διατροφής της Έλενας Τσαβαλιά και του Μάρκου Σεφερλή

  • Δεν «κλέβουν», δεν κάνουν παρασπονδίες και όταν υποκύπτουν στον πειρασμό για ένα γλυκό, δεν το «παραξηλώνουν».
  • Τρώνε ανά τακτά χρονικά διαστήματα και τηρούν τον κανόνα των πολλών μικρών γευμάτων.
  • Το βράδυ τρώνε νωρίς και σίγουρα πάντα πριν βγουν έξω, φροντίζουν να είναι γεμάτο το στομάχι για να μην παρασυρθούν από κεράσματα και μπουφέδες.
  • Γυμνάζονται κάθε μέρα επί μία ώρα και αφήνουν τους μύες της να χαλαρώσουν από τη γυμναστική μόνο μια φορά την εβδομάδα.

Δείτε εδώ και το πρόγραμμα που ακολουθεί η Μενεγάκη με τον Ματέο!

Πηγή: thebody.gr

Έλενα Τσαβαλιά: Οι κοιλιακοί -φέτες που θα θέλαμε όλες! Ποια γυμναστική επιλέγει η ηθοποιός;

Η Έλενα Τσαβαλιά είναι από τις πιο γυμνασμένες παρουσίες που έχουν περάσει από την Ελλάδα και κανείς δεν μπορεί να φέρει αντίρρηση σε αυτό!

Η όμορφη ηθοποιός παρόλο που είναι μανούλα και σε συνδυασμό με αυτό "τρέχουν" και οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις, βρίσκει πάντα χρόνο για να φροντίσει και τον εαυτό της...

Οι κοιλιακοί της είναι αξιοζήλευτοι και τα πόδια της τα πιο γραμμωμένα που έχουμε δει!

Η Έλενα Τσαβαλιά όμως δεν ξεχνάει ποτέ να πάει στο γυμναστήριο!

Οι προπονήσεις της είναι καθημερινές γι'αυτό και διαθέτει κοιλιακούς φέτες!

Ποια γυμναστική όμως ακολουθεί καθημερινά;

Την αποκάλυψη την έκανε η ίδια μέσα από ένα βίντεο που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram!

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Μαρία Κίτσου: Ένα τρόφιμο την έκανε να χάσει 14 κιλά - Το καταναλώνει μόνο το πρωί!

Έτσι πήγε στα 60 κιλά η Σία Κοσιώνη - Τι τρώει μέσα στην ημέρα της

Share